Hipotiroidismul este o boală destul de frecventă în care glanda tiroidă începe să producă incorect hormoni tiroidieni. Simptomele funcționării defectuoase pot fi oboseală, slăbiciune, apatie, somnolență, răceală, constipație și creștere în greutate, chiar și în cazul unei alimentări insuficiente. Toate aceste probleme pot fi rezolvate urmând recomandările dieteticienilor și endocrinologilor, inclusiv în ceea ce privește nutriția clinică. Dieta pentru menținerea în greutate cu hipotiroidism ar trebui să vizeze corectarea activității glandei tiroide.

Principiile de elaborare a unui meniu dieta pentru pierderea în greutate cu hipotiroidism

CITIȚI ȘI ALTE

Consumul de ceai verde este o modalitate sigură de a pierde în greutate.

Dietiții recomandă produsele "corecte" și "greșite". Când această boală din regimul alimentar trebuie exclusă permanent:

  • alimente bogate în colesterol gras. Aceasta, pe lângă carnea grasă, peștele și untul, include caviar negru și roșu, smântână și smântână cu conținut ridicat de grăsimi;
  • produse cu carbohidrați "rapizi". Brioșă, produse de patiserie, zahăr, miere și fructe dulci;
  • sare - la urma urmei, în caz de hipotiroidism al rinichiului, deci, ele lucrează cu încărcătură crescută. Din același motiv, este necesar să se limiteze cantitatea de apă consumată (până la 1,5 litri);
  • grăsimi polinesaturate (margarină);
  • produse din soia;
  • zahăr rafinat, făină albă și orez rafinat;
  • alcoolul și toate substanțele de ameliorare a aromei.

Meniu dieta pentru hipotiroidism pentru pierderea în greutate trebuie să conțină în mod necesar:

  • un pește sălbatic;
  • fructe și boabe;
  • orice carne, fiartă mai bine;
  • lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
  • orice nuci;
  • iod, care este abundentă în șobolan, banane și curmal.

Cum sa slabesti cu hipotiroidismul

O dieta pentru pierderea in greutate si meniul pentru hipotiroidism ar trebui sa fie negociat cu endocrinologul participant. Acesta este cel care va scrie direcția pentru analiza TTG și va da recomandări pe baza rezultatelor sale. Nu acordați rezultate rapide. Funcția tiroidiană se va recupera numai în trei-patru luni. Și în acest moment este necesar să mănânci și să bei pastilele hormonale prescrise de medic.

Cu dieta corectă și cu doza potrivită de pastile, greutatea va începe să se recupereze încet, dar sigur. Cele mai populare diete recomandate de medici sunt dieta nr. 8 și dieta Mary Chaumont.

Ei vor ajuta cu atenție și în mod eficient la refacerea corpului care nu funcționează corespunzător.

Dieta numărul 8 cu hipotiroidism

În ceea ce privește meniul din dieta nr. 8 cu hipotiroidism pentru slăbire, conținutul de calorii al dietei zilnice este redus la 1800 kcal. Toate grăsimile animale sunt complet excluse: brânză, carne, smântână, smântână, unt. Este necesar să se mănânce fracționat, adică în porții mici, dar deseori. Porțiunile ar trebui să fie mici, dar asigurați-vă că includ proteine ​​vegetale și animale. Sursele lor pot fi carne slabă, nuci, produse lactate și pești slabi.

Dieta lui Mary Chaumont pentru hipotiroidism

Această dietă este numită după scriitorul cu același nume, care a descris metoda sa în cel mai bine vândut "Dieta pentru hipotiroidism". În elaborarea meniului de dietă pentru scăderea în greutate cu hipotiroidism, trebuie avut în vedere că, pe lângă lipsa de tiroxină, există și probleme legate de aceasta. Prin urmare, metodele simple de pierdere în greutate nu vă vor ajuta.

Dieta lui Mary Chaumont pentru hipotiroidism

  • Mai întâi de toate, asigurați-vă că hormonul tiroxină este scăzut în sânge;
  • verificați eficacitatea acțiunii L-tiroxinei, care poate fi inhibată de preparatele de calciu, de estrogeni și de administrarea de soia;
  • lupta împotriva rezistenței la insulină - un companion al hipotiroidismului, dând câștig în greutate chiar și cu o nutriție minimă.

Pentru a elabora o dieta a meniului fracționar de alimente pentru săptămâna, trebuie să calculați calorii. Greutatea în kilograme înmulțită cu 25 și redusă cu 200. Aceasta va fi consumul zilnic de calorii.

Este necesar să se mănânce în porții mici, iar activitatea fizică trebuie să fie prezentă.

Este posibil să moară de foame cu hipotiroidism

Cea mai populară modalitate de a pierde în greutate este, bineînțeles, postul. Este posibil să accelerați metabolismul și să pierdeți în greutate în acest caz? Dar cu hipotiroidism, acest lucru nu poate fi făcut în niciun caz. În primul rând, lipsa de vitamine și minerale va fi simțită, ceea ce va afecta imediat starea părului, a pielii și a unghiilor. În al doilea rând, postul va duce la o încetinire chiar mai mare a proceselor metabolice, care este plină cu creștere suplimentară în greutate după post.

Tag-uri

Pierdeți greutatea în mod eficient împreună

Ne-am pus întregul suflet în proiect pentru a deveni mai buni. Sprijiniți-ne - faceți clic pe unul dintre butoanele de mai jos.

Nutriția corectă pentru hipotiroidism

O boală în care hormonul tiroidian este perturbat se numește hipotiroidism. Există mai multe soiuri (primar și secundar, în funcție de ce lipsește hormonul etc.). Dar toate acestea afectează negativ calitatea vieții.

Pentru a menține nivelul necesar de hormoni tiroidieni, preparatele hormonale sunt prescrise conform unei scheme strict verificate. Dar dieta în hipotiroidism joacă un rol important: în primul rând, pacienții, ca oricine, au nevoie de produse care conțin iod și alte substanțe, în al doilea rând, această boală afectează în mod negativ masa corporală, părul și unghiile,. Aceste probleme pot fi corectate prin selectarea meniului din dreapta.

Principiile principale ale nutriției

În timpul tratamentului, dieta rezolvă mai multe probleme simultan:

  • Normalizează procesele metabolice;
  • vă permite să mențineți o greutate normală;
  • previne ateroscleroza;
  • restabilește circulația sângelui în țesuturi.

Valoarea calorică a rației terapeutice ar trebui să fie de aproximativ 2300 kcal. Dieta pentru hipotiroidism implică reducerea cantității de alimente greu de digerat și a colesterolului, precum și a grăsimilor saturate. Meniul ar trebui să aibă aproximativ 70 g de grăsime per bate, aproximativ 20 g din acestea sunt legume. Carbohidrații trebuie consumați între 350 și 400 de grame, în timp ce zahărul reprezintă maximum 50 de grame. Proteinele necesită aproximativ 80 de grame, dintre care mai mult de jumătate ar trebui să scadă la cele vegetale.

Există câteva reguli importante. Deci, este mai bine să înlocuiți carnea cu pește sau fructe de mare, fructe și legume pentru a mânca proaspete, și în loc de dulciuri este fructe uscate. De asemenea, va fi util să organizați o zi de repaus la fiecare șapte zile.

Gătitul se face cel mai bine prin coacere într-un vas închis sau fierbere într-un cazan dublu. Utilizați numai sare iodată și cel puțin utilizați uleiuri și grăsimi. Alimentele ar trebui să fie calde, ar trebui să fie mestecate bine. Mananca de 5-6 ori un bate, dar portiile sunt mici. Mesele trebuie să fie ușoare, bine gătite și variate.

Hipotiroidismul și excesul de greutate

Mulți oameni se întreabă exact cum sunt legate hipotiroidia și excesul de greutate. Faptul este că, atunci când nivelul hormonilor glandei tiroide scade (T4, T3), producția de enzime ale tractului digestiv este perturbată și consumul de energie scade, plus hipoxia tisulară fiind observată. Toate acestea afectează masa corporală negativ, și nu numai pe ea. Hipofuncția glandei tiroide este de asemenea edem, oboseală, ateroscleroză și hipotensiune.

Prin urmare, o dieta pentru pierderea in greutate cu hipofunctia tiroidiana nu ar trebui sa rezolve problema excesului de greutate, ci sa mentina si tonul general al organismului, precum si inima. De obicei, persoanele cu tiroidă bolnavă sunt recomandate să aibă dieta nr.8 sau dieta scriitorului Mary Chaumont. Ne vom uita puțin mai târziu, iar acum ne vom concentra pe produse care sunt benefice pentru glanda tiroidă.

Produsele autorizate. tabel

Nutriția pentru hipotiroidism poate și ar trebui să fie corectă și gustoasă. Să ne ocupăm de toți stâlpii pe care se menține această dietă.

Mai jos sunt alimente bogate în iod.

Conținutul pe 100 de grame de produs este indicat.

Uleiurile și grăsimile nu trebuie să abuzeze. Untul are nevoie de puțină legume, de asemenea. Mai bine acordați atenție uleiului de cocos și semințe de in. Pâinea este recomandată uscată și ieri, cârnați - doctor, ouă sub formă de omlete (abur) sau fierte moale.

Dacă încercați să utilizați produsele din tabel pentru dieta zilnică, probabilitatea de progresie a hipotiroidismului este redusă. Și cu o dietă lungă, puteți simți îmbunătățiri semnificative.

Produse interzise. listă

Aici este și o listă destul de mare. În timpul tratamentului, uitați:

  • Alcool (pentru absorbția alcoolului aveți nevoie de o mulțime de hormoni T3 și T4);
  • legume (în special soia);
  • orice ciuperci;
  • muștar, coca-cola, piper (orice) și cacao cu ciocolată;
  • crucifere;
  • cârnați grași și cârnați, untură, bulion bogat, carne grasă, afumată și sărată, produse din carne conservată (inclusiv pește - iod nu există);
  • margarina;
  • produse din carne;
  • coacerea și produse de patiserie dulci (alți carbohidrați rapizi sunt permise în cantități limitate).

Dieta lui Mary Chaumont

Mary Shomon este scriitoare americană care a suferit hipotiroidism, dar nu a renunțat și a învățat să-și mențină greutatea chiar și într-un metabolism lent. Dieta pentru hipotiroidism de la Mary Shomon oferă o cantitate suficientă de calorii. Pentru a calcula cât de mult aveți nevoie, înmulțiți greutatea cu 25 și scade 200. După cum înțelegeți, este dificil să vă înfometați. Dar împărțiți această cifră cu încă 6 și obțineți numărul de calorii pe care trebuie să le consumați la o masă. Mănâncă toate produsele permise enumerate mai sus, dar acordați atenție celor care sunt bogate în tirozină. Printre alimentele pe bază de proteine ​​se numără peștele, păsările și carnea de pasăre cu conținut scăzut de grăsimi, precum și o dietă care permite produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi. O mulțime de tirozină se găsește în migdale, avocado, semințe de dovleac, banane și linte. Printre leguminoase, fasolea lima este, de asemenea, permisă. Desigur, avem nevoie de cereale și de iod. Dar sarea iodată (nu folosiți cealaltă) are nevoie de puțin și de două ori pe săptămână.

Vitaminele au nevoie, de asemenea, de multe, astfel încât fructele cu legume nu sunt anulate.

Meniul pentru zi poate fi diferit:

  • Micul dejun poate fi o tocană de legume, omeletă cu aburi, piure de legume sau salată, terci cu lapte.
  • La pranz vă puteți răsfăța cu ceva dulce (brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu fructe de padure, jeleu, jeleu).
  • Nu mâncăm cu supă de pește unsuroasă, supă ușoară, găluște de abur sau sufle de pește (pui);
  • Gustare cu mousse de fructe sau boabe, măr de copt, yoghină cu minimum de grăsime;
  • Avem cina cu piure de legume sau salata, pește copt, dovleac de dovleac, legume coapte.

Dieta 8

Tabelul 8 este recomandat persoanelor supraponderale, dar pentru hipotiroidism, dieta 8 poate fi de asemenea potrivită. Mai presus de toate, este necesară după vindecarea bolii, când rămâne doar să piardă o anumită greutate. Smântână, carne grasă, brânzeturi, maioneze, afumate și cârnați sunt interzise aici. Sunt permise legume fără amidon, fructe (neindulcite), file de pui albi și cereale.

Dieta timp de o săptămână. tabel

După cum ați văzut, o dietă pentru hipotiroidism poate fi variată și nu strictă. Prin urmare, puteți găti o mulțime de feluri de mâncare sănătoase și înlocuiți pe cei neocupați cu cele mai preferate. Un exemplu de meniu pentru săptămână ar putea fi:

Slabirea hipotiroidismului cu dieta Mary Shomon

Cu pierderea în greutate cu hipotiroidism, dieta Mary Chomon este excelentă. Hipotiroidismul - boala tiroidiană, care constă în reducerea nivelului de hormoni.

Dacă un pacient suferă de această boală, este necesar ca un endocrinolog să prescrie medicamente care conțin hormoni.

Din păcate, una dintre consecințele neplăcute ale consumului de droguri este creșterea în greutate. În scopul de a pierde în greutate cu hipotiroidism, există nenumărate diete, inclusiv dieta Mary Chaumont.

Ce trebuie să știți despre dietă

Mary este scriitoare care a fost, de asemenea, diagnosticată cu hipotiroidism.

A studiat o cantitate mare de informații pe această temă și a făcut propria dietă, care poate fi citită în detaliu în cartea sa "Dieta pentru hipotiroidism".

Principiul principal al nutriției este respingerea restricției calorice a dietei zilnice.

Însuși scriitorul este încrezător că este mai bine să mănânce cât mai des posibil, dar în porțiuni mici.

Chiar dacă caloriile pe zi par prea mari, nu vă fie teamă de schimbări adverse.

Pacientul este probabil să-și exacerbeze poziția prin restricții în cantitatea de alimente.

Pentru a calcula valoarea calorică dorită a dietei dvs., aveți nevoie de:

  1. Înmulțiți greutatea corporală cu 25.
  2. Din acest rezultat, trebuie să scăpați 200 kilocalorii.

Rezultatul este numărul de calorii pe care trebuie să le consumați pe zi.

De exemplu, dacă o persoană cântărește 95 kilograme, atunci are nevoie de 2175 kilocalorii pe zi.

Este important să mănânci des, de 6-7 ori pe zi.

Porțiunile nu ar trebui să fie foarte mari.

Cantitatea de grăsimi din alimente este strict limitată.

Ar trebui să mănânci mai multe proteine ​​și fibre, să includă și fructe de mare în meniu.

Alimente pentru tiroidă

Diferența dintre metoda lui Mary Shomon și mulți alții este că o femeie a experimentat singur efectul de vindecare al unei astfel de alimentații.

Pentru a urmări corect dieta este recomandată:

  1. Creșterea dietă a cantității de produse care conțin tirozină (pește, carne slabă, avocado, migdale, banane).
  2. Creșteți în meniu pentru fiecare zi numărul de legume, fructe cu conținut scăzut de zahăr. Este o sursă de fibre de plante, iar datorită lor este declanșată metabolizarea.
  3. În fiecare zi, mâncați terci (hrișcă și fulgi de ovăz sunt cele mai utile).
  4. Cu ajutorul produselor cu conținut de iod (sare iodată, produse marine) trebuie să vă mențineți nivelul de sare din organism.

Pe baza listei de produse recomandate pentru utilizare, puteți crea un meniu pentru ziua:

Dietiții dau sfaturi că nu se recomandă să mănânci pentru boli ale glandei tiroide.

Iată o listă de alimente care ar trebui să fie limitate sau complet eliminate din dietă:

  • produse din soia (ele perturbă procesele metabolice);
  • produse lactate grase;
  • carne și pește;
  • produse afumate;
  • alimente prajite, fast food;
  • muștar, broccoli, varză, struguri;
  • nu mai mult de jumătate de litru de apă pe zi;
  • toate tipurile de produse de patiserie, zahăr.

Acest meniu ajută la normalizarea metabolismului, reducând astfel greutatea pacientului.

După fiecare masă, procesele metabolice funcționează mai bine și mai bine, o persoană observă schimbări în starea sa de sănătate.

Rezultatele dietei

Cu respectarea regulată a recomandărilor, puteți să vă normalizați cu succes greutatea.

Dieta lui Mary Shomon sa stabilit ca una dintre cele mai bune și mai eficiente pentru pacienții cu hipotiroidism.

Ceea ce funcționează pentru persoanele care nu iau hormoni nu va funcționa pentru persoanele care sunt forțate să le utilizeze.

Prin reducerea ponderii stării fizice și emoționale se va îmbunătăți semnificativ.

Pacientul simte lumină, izbucnire de energie și optimism.

Visul se îmbunătățește, trece printr-un sindrom depresiv și apatie.

Este important să rețineți că dieta nu are contraindicații, poate fi utilizată de fiecare pacient.

Dieta pentru hipotiroidismul glandei tiroide

Descriere curentă din 06.06.2017

  • Eficacitatea: efect terapeutic după 3 săptămâni
  • Termeni: în mod constant
  • Costul produselor: 1480-1660 ruble pe săptămână

Reguli generale

Hipotiroidismul este un complex complex al simptomelor clinice cauzat de disfuncția glandei tiroide și o scădere a producției de hormoni tiroidieni. Baza complexului este o deficiență în organism a hormonilor tiroidieni de lungă durată și pronunțată, ceea ce duce la apariția unor tulburări funcționale grave ale sistemului nervos central, sistemelor cardiovasculare, endocrine și digestive și degenerării diferitelor țesuturi și organe. În contextul scăderii metabolismului de bază și al deteriorării funcției renale, apar edemele la pacienți, iar lichidul se acumulează în diferite țesuturi și organe, ceea ce duce la o creștere a greutății corporale. Această problemă este deosebit de relevantă pentru femeile din grupa de vârstă înaintată, în populația căreia prevalența hipotiroidismului ajunge la 10-12%.

Baza tratamentului bolii este terapia de substituție cu medicamente tiroidiene, iar dieta pentru hipotiroidismul glandei tiroide, deși esențială, este în continuare un instrument auxiliar. Nutriția medicală în caz de insuficiență a funcției tiroidiene vizează în primul rând reducerea valorii energetice a dietei și accelerarea proceselor oxidative din organism. Principala dietă la pacienții cu greutate normală sau subponderală poate fi tabelul nr. 10C conform lui Pevsner și cu obezitate concomitentă, este indicată dieta 8.

Valoarea energetică a regimului alimentar pentru pacienții cu greutate normală trebuie redusă la 2300-2500 kcal, în principal datorită reducerii carbohidraților la 250 g și într-o măsură mai mică a grăsimilor animale la 75 g de grăsimi. Dieta se limitează la utilizarea alimentelor care conțin cantități mari de colesterol (smântână, smântână, organe comestibile, carne grasă / pește, unt, icre de pește), precum și supă de carne, ciuperci și pește, supe din diferite tipuri de leguminoase,, carne afumată, grăsimi animale, conserve alimentare. Se limitează, de asemenea, utilizarea ciupercilor, spanacului, grâului, strugurilor, sorolei, strugurilor, stafidei, leguminoaselor și ouălor de pui (până la 3 pe săptămână).

Reducerea carbohidraților se face în detrimentul unui grup de carbohidrați ușor digerabili (produse din făină, gem, miere, gem, zahăr). Dieta include alimente care conțin o mulțime de fibre, care încetinește procesul de asimilare a carbohidraților și, cu o semnificație scăzută a energiei, oferă rapid un sentiment de plenitudine, precum și favorizează mișcarea intestinului. Este util să includeți în diete supe vegetariene, pești albi, fructe de mare, produse lactate de o zi (kefir, iaurt, iaurt simplu, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi).

Orzul, hrișca și fulgii de ovăz sunt permise din cereale. Pentru constipație, prune, sfeclă, tărâțe și paine de secară sunt incluse în dietă. În dieta, aportul de sare este redus la 3-5 g / zi. Utilizarea lichidelor libere la un nivel de 1-1,2 litri sub formă de sucuri de fructe diluate, ceai slab, fructe subțiri, bulion de broască, apă minerală necarbonată.

Produsele din proteine ​​din dietă ar trebui să fie prezente în cantități suficiente (95-100 g / zi), deoarece au un efect pronunțat dinamic și accelerează procesele metabolice în organism. Metodele de preparare a alimentelor (cu excepția prăjirii) nu sunt limitate. Nutriție fracționată, de 5-6 ori pe zi.

Dieta pentru pierderea în greutate cu hipotiroidism, așa cum sa menționat deja, se bazează pe tabelul nr. 8. De regulă, la femeile în vârstă, hipotiroidismul este însoțit de obezitatea tiroidiană, iar alimentația acestor pacienți vizează reducerea greutății corporale și reducerea apetitului pe fondul terapiei de substituție cu preparate de tiroxină. Valoarea energetică a dietei nr.8 este la nivelul de 1700-1800 kcal (90-110 g proteine, 70 g grăsimi și 170-200 g carbohidrați); consumul de clorură de sodiu este limitat la 5-6 g / zi; consumul de lichid liber la un nivel de 1-1,5 litri.

Aportul de proteine ​​este asigurat prin includerea în dietă a unor soiuri de carne roșie și de carne de pasăre (curcan, pui de găină), iepure și soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește alb și fructe de mare, cu conținut scăzut de grăsimi de 120-150 g / zi. Este important ca obezitatea să elimine complet din dietă carbohidrații ușor absorbiți (dulcețuri, dulcețuri, zahăr, miere, dulciuri), care sunt recomandate să înlocuiască îndulcitorii și să limiteze alimentele care conțin carbohidrați complexi. Pâinea este exclusă sau limitată la 100 g pe zi. Se recomandă includerea alimentelor cu un indice glicemic scăzut în dietă. Grăsimile ar trebui să provină în principal din plante sub formă de uleiuri vegetale și grăsimi animale sub formă de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și carne.

Pentru a crea un sentiment de plenitudine, ar trebui să crească conținutul de produse care conțin o mulțime de fibre dietetice - diferite tipuri de tărâțe, legume crude, cereale și fructe, care au un volum mare, cu conținut scăzut de calorii. Vasele din cartofi, mazărea verde, morcovii și sfecla sunt limitate. Alimentele care măresc pofta de mâncare (băuturi și sosuri, condimente și gustări savuroase), precum și băuturile care conțin alcool sunt excluse din dietă. Este extrem de util să includeți în alimentație alimente care conțin mult potasiu (fructe uscate, fructe de mare, soia, varză, caise, coacăze negre) și magneziu (burduf, tărâțe de hrișcă, morcovi), iod (alge marine, fructe de mare).

Se prezintă recepția comprimatelor de complexe vitaminice și minerale. Aportul de sare este limitat la 5 g / zi. Pe fondul dietei este util să petreceți zilele de repaus de 1-3 ori pe săptămână. În același timp, tratamentul postului este strict interzis. Metodele de preparare a alimentelor nu sunt limitate, cu excepția prăjirii. Consumul de alcool - o medie de 1,5 litri pe zi, sub formă de ceaiuri din plante, apă minerală, boabe de fructe și legume nesubservate și sucuri de fructe și legume.

Nutriția în hipotiroidism la femeile cu un grad ridicat de obezitate se bazează pe Dietele 8A și 8o cu o dietă modificată energetic intensiv. Dieta 8A - calorii reduse la nivelul de 1200-1300 kcal (proteine ​​- 80 g, grasimi - 60 g si carbohidrati 130 g). Restricțiile se referă în principal la grăsimi animale, carbohidrați simpli și complexi. Utilizarea fluidului liber la nivelul de 0,8-1,2 l / zi.

Cu un grad ridicat de obezitate și cu eficiență scăzută a Dietelor Nr. 8 și 8A, este posibilă prescrierea unei alimentații Nr. 8o pentru o perioadă scurtă de timp (2-3 săptămâni) (conținutul caloric este de 600-800 Kcal, 50g proteine, 30-40g grăsime și 50-70g glucide). Se efectuează numai în spital sub supravegherea medicilor. Atunci când se recomandă o dietă cu conținut scăzut de calorii, este important să controlați starea corpului și, dacă apar efecte secundare (piele uscată, oboseală ridicată, greață, slăbiciune, miros caracteristic de acetonă, intoleranță la frig, diaree / constipație și tulburări ale ritmului cardiac).

specie

Soiurile dietelor pentru hipotiroidism includ dieta Mary Shomon, care oferă o dietă cu o valoare energetică mai scăzută, conținutul caloric fiind calculat prin formula - greutatea corporală (în kg) este înmulțită cu 25 și 200 este scăzută din rezultat.. Nutriția este fracționată, iar starea fizică a corpului este obligatorie.

mărturie

Hipotiroidia.

Produsele autorizate

Nutriția dietetică pentru hipotiroidism include în dieta pâine de secară sau pâine integrală cu tărâțe. Sucurile vegetariene cu adaos de cereale, fierte în apă sau în bulion de legume sunt permise. Numai carnea roșie cu conținut scăzut de grăsime și păsările de curte (pui, curcan), iepurele coapte / fier ar trebui să fie prezente în dietă. Pentru a reduce substanțele extractive, carnea trebuie mai întâi fiartă, apoi arsă sau coaptă. În dieta ar trebui să includă feluri de mâncare de pește alb și fructe de mare.

Se recomandă includerea laptelui și a produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Oua de pui fierte moi. Puteți folosi orz, mei, hrișcă, ovăz și terci de cascaval cu brânză și legume ca o farfurie. Ca fel de mâncare, este necesar să folosiți varză, dovlecei, morcovi, vinete, precum și să le folosiți proaspete în sezon. Untul este adăugat la mesele gata. Fructe / fructe de padure pot fi consumate în jeleu și compot, precum și prime. Ca băuturi se recomandă băuturi de cafea, ceai slab cu lapte, sucuri de legume și fructe de padure, apă minerală necarbonată, șolduri de brodiri.

Caracteristici și principii de dietă pentru hipotiroidism pentru scăderea în greutate

Dieta pentru hipotiroidism pentru scăderea în greutate este proiectată pentru a reduce excesul de greutate și pentru a normaliza glanda tiroidă. Recomandările sunt date de endocrinolog după o examinare amănunțită a pacientului.

conținut

Hipotiroidismul este o afecțiune a corpului cauzată de disfuncția glandei tiroide. Sindromul este caracterizat de niveluri scăzute de hormoni tiroidieni și de procese metabolice mai lente. Hipofuncția glandei tiroide este cea mai frecventă la femei. Boala duce la oboseală, apariția edemelor și creșterea în greutate. Tratamentul hipotiroidismului în stadiile incipiente începe cu administrarea de medicamente și dietă.

Caracteristicile dietei în hipotiroidism

Dieta pentru hipotiroidism pentru scăderea în greutate contribuie la eliminarea cauzelor disfuncției tiroidiene și la restabilirea funcționării normale. Endocrinologul selectează o dietă terapeutică în funcție de vârsta și starea pacientului, prescriinând în același timp o terapie hormonală specială. Aderența exactă la recomandările medicului ajută la reducerea greutății și la scăderea simptomelor de hipotiroidism.

Principiile generale ale dietei:

  • limitarea calorii a meselor de până la 2100 de calorii cu un stil de viață activ și 1200 kcal cu una inactivă;
  • aderarea corectă la orele de masă cu 5 mese pe zi;
  • combinarea aportului dietetic cu medicamentele și procedurile medicale;
  • consumul zilnic de cel puțin 70-140 grame de alimente proteice, nu mai mult de 40-70 grame de grăsime și 80-300 grame de carbohidrați;
  • respingerea completă a băuturilor alcoolice, a conservelor, a alimentelor sărate și grase;
  • interzicerea dulciurilor, a cafelei, a băuturilor carbogazoase și a coacerii;
  • limitând cantitatea de lichid consumată pe zi și alimente bogate în vitamina A;
  • includerea în meniul de feluri de mâncare care stimulează activitatea intestinelor;
  • utilizați numai produse proaspete cu tratament termic minim pentru conservarea vitaminelor și a oligoelementelor;
  • includerea mai multor fructe, băuturi și legume proaspete în meniul de restaurare.

Preferința de respectare a regimului terapeutic pentru scăderea în greutate ar trebui să fie acordată kefirului, peștelui de mare, salatelor de legume și cerealelor pe apă. Pentru a stimula sinteza hormonilor în glanda tiroidă, trebuie să mâncați fracțional, respectând principiile unei diete cu conținut scăzut de calorii și echilibrate. O atenție deosebită la hrănirea adecvată a hipotiroidismului trebuie acordată femeilor în perioada menopauzei și pacienților cu supraponderali.

Dieta pentru hipotiroidism cu un meniu cu calorii reduse ajuta la reducerea greutatii.

Produse interzise

În hipotiroidism, metabolismul colesterolului și grăsimii este perturbat, ceea ce duce la o creștere a concentrației acestora în sânge. Din acest motiv, pacienții câștigă rapid greutate, se plâng de apariția edemului. Baza dietei medicale este reducerea colesterolului și respingerea grăsimilor cu carbohidrați ușor digerabili. Grăsimile, carnea afumată, dulciurile și produsele de cofetărie sunt excluse din dietă.

Este necesar să eliminați complet din dietă:

  • grasimi grase, alimente afumate si prajite;
  • conserve și muraturi;
  • zahăr și dulciuri, inclusiv miere și gem;
  • alcool;
  • cârnați, carne și organe semifinite;
  • unt, margarină și unt;
  • produse de patiserie și brioșă;
  • lapte condensat, înghețată și creme;
  • fast food, chips-uri și tapas;
  • semințe de floarea-soarelui;
  • orez alb;
  • ceai și cafea puternice;
  • băuturi carbogazoase dulci.

Este necesar să se reducă consumul de sare, pâine neagră și paste făinoase din grâu moale. Se recomandă eliminarea completă a tuturor produselor cu conservanți, arome și vopsele dăunătoare. Când hipotiroidismul glandei tiroide este necesar pentru a reduce aportul de lichid la 1,5 litri pe zi. Această regulă se aplică nu numai la apă, ci și la ceaiuri, decocții pe bază de plante și sucuri. Bea o mulțime de lichid, puteți provoca apariția de pufnie severă.

De asemenea, medicii recomandă ca, în timp ce se respectă dieta, să se limiteze consumul de alimente care conțin vitamina A. Nu este necesar să se elimine complet morcovii, dovlecii, piersicile sau ficatul din dietă, dar acestea nu trebuie abuzate. La preparare, sunt interzise sosurile din soia, prajiturile de maioneză și carnea cu condimente.

Nu se pot consuma grăsimi, mâncăruri din carne și mirodenii fierbinți în hipotiroidism.

Produsele autorizate

Dieta pentru hipotiroidism pentru scăderea în greutate ar trebui să ofere un meniu terapeutic de proteine, fibre și vitamine. Aceste componente utile sunt necesare pentru încălcarea glandei tiroide. Participă la procesele metabolice și normalizează metabolismul. Baza dietei ar trebui să fie legumele, băuturile lactate și cerealele cu pești slabi. Ar trebui să vă asigurați, de asemenea, aportul de iod.

Se recomandă includerea în regimul alimentar:

  • soiuri cu conținut scăzut de grăsimi din pește și fructe de mare;
  • carne de pui și carne de vită fără straturi grase;
  • cereale și cereale, cu excepția orezului lustruit;
  • fructe de padure si fructe uscate;
  • produse lactate și băuturi cu lapte fermentat;
  • boabe și fructe neîndulcite;
  • sucuri proaspete, decoctări de ierburi și legume;
  • legume fierte în orice fel;
  • mare cenușă;
  • ouă;
  • semințe de dovleac și usturoi.

Este necesar să includeți în alimentație alimente bogate în vitamina C. Este mai bine să beți apă curată fără gaz, sucuri de fructe și fructe de padure sau ceai verde. Băuturile lactate trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi (1 și 1,5%) sau să fie degresate. Sarea de masă este de dorit să înlocuiască iodura, reducând astfel utilizarea la un nivel minim. O deficiență a tirozinei va ajuta la umplerea vaselor de pește, curcan și pui, linte.

În meniul pentru pierderea în greutate ar trebui să includă legume, cereale, ierburi și pește macră

Recomandări pentru meniu

Dieta pentru hipotiroidismul glandei tiroide implică pregătirea meniului pe baza listei de produse permise. Toate felurile de mâncare interzise de medic trebuie să fie complet excluse din dietă pentru mult timp. Baza este luată în tabelul de alimentație numărul 8 și numărul 15. Pentru micul dejun, se recomandă să mâncați brânză de vaci, cereale de cereale, pește sau caserole de legume. Pentru masa de prânz, trebuie să gătiți supă cu varză, roșii și ceapă, gătiți cartofi piure și salate. Pentru o gustare potriviti fructe sau nuci.

Meniul de probă pentru această zi poate consta din următoarele feluri de mâncare:

  1. Hrișcă fiartă, cu chifteluțe, castraveți și salată verde, ceai fără zahăr pentru micul dejun.
  2. Brânză de vaci cu iaurt și o mână de prune pentru prăjituri.
  3. Supă de legume, piure de cartofi cu pește fiert și ierburi, sfecla fiartă și compot pentru prânz.
  4. Omelet de ou cu roșii și jeleu pentru o gustare de seară.
  5. Ciorbe de carne cu salata si bulion solduri pentru cina.
  6. Kefir sau kissel din fructe de padure înainte de culcare.
Meniul trebuie să fie dominat de legume, cereale și fructe.

Meniul dietei ajută la restabilirea proceselor metabolice și la normalizarea greutății. Reducerea grăsimilor și a carbohidraților, menținând o dietă, duce la scăderea aportului caloric. Alimentarea în 5-6 recepții vă permite să evitați apariția foamei. Odată ce în 7-10 zile se recomandă să se organizeze o zi de repaus, mănâncă doar brânză de vaci, fructe sau sucuri. Ar trebui completat cu un exercițiu de dietă, plimbări active și proceduri medicale.

Opțiuni dietetice pentru hipotiroidism pentru scăderea în greutate

Hipoteroza este asociată cu disfuncția glandei tiroide. Când începe să producă mai puțin hormoni tiroidieni implicați în reglarea metabolismului. Consecințele dezechilibrului hormonal sunt probleme cu activitatea sistemului nervos central, a inimii și a vaselor de sânge și a organelor digestive. Datorită scăderii nivelului metabolismului și deteriorării rinichilor, lichidul începe să se acumuleze în organism, ceea ce duce la edem și obezitate.

Puteți lupta împotriva hipotiroidismului cu ajutorul unei diete și întotdeauna cu medicamente.

Meniu pentru pierderea în greutate cu obezitate. Unul dintre principiile de bază ale regimului hipotiroidic este limitarea consumului de grăsimi animale și carbohidrați. Indicatorii primului trebuie redus la 75 de grame pe zi, iar al doilea - la 250. Toate felurile de mâncare trebuie pregătite fără frigere. Alimentele care vor sta la baza nutriției:

  • Alimentele ar trebui înlocuite cu cea în care există carbohidrați lenți. Acestea sunt legume, în principal verde, fructe, boabe, nuci, tărâțe. Includeți produse lactate, brânză de vaci, dar cu conținut scăzut de grăsimi. Crupe: orz, ovaz, hrisca, mei. O atenție deosebită ar trebui acordată fructelor de mare care conțin o mulțime de iod.
  • În dietă trebuie să existe o cantitate suficientă de proteine. Acestea includ: carne slabă, ouă, pește de mare, pui, curcan. Este necesar să se limiteze dulcele cât mai mult posibil, este mai bine să se elimine complet din dietă, cum ar fi pâinea și făina. Excludeți condimentele și mâncărurile care sporesc pofta de mâncare (mirodenii, bujori, gustări savuroase).
  • Din băuturi sunt permise ceai slab, diluat cu sucuri de apă, băuturi fără fructe, ceai de trandafir, apă minerală fără gaz.

Un exemplu de meniu din ziua dieta pentru hipotiroidism:

  • Mic dejun: hrișcă sau fulgi de ovăz pe apă, salată de morcov, o ceașcă de ceai verde.
  • Pranz: un măr de mărime medie.
  • Prânz: supă de legume, file de piept de pui aburit, salată de legume verde, compot delicios.
  • Prânz: salată de fructe cu iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Cina: pește aburit, legume coapte, un pahar de suc diluat.

Este important să faci 5-6 mese pe parcursul zilei, dar în același timp să reduci dimensiunea porțiilor. În timpul zilei trebuie să beți suficient lichid - până la 1,5 litri. Este posibil să nu fie neapărat apă, puteți folosi oricare dintre băuturile permise.

Dieta lui Mary Chaumont este una dintre cele mai populare. Tehnica se bazează pe reducerea aportului de calorii. Formula de calcul: greutatea în kilograme înmulțită cu 25 și scăderea din numărul rezultat 200 - aceasta va fi rata zilnică de calorii. Apoi, trebuie doar să creați un meniu care să se încadreze în figura rezultată. Nu trebuie uitat că numai produsele aprobate ar trebui să fie prezente în dieta hipotiroidismului.

Dieta numărul 8 - o altă metodă terapeutică populară. Principii de bază: restricționarea produselor cu carbohidrați simpli, produse de panificație, mâncați de cel puțin cinci ori pe zi, excludeți din meniu produse care măresc producția de sucuri gastrice - grasimi, dulci, alcool, postul este exclus, doar 1,5 litri de apă pe zi sunt excluse trebuie să reduceți la 5 grame, o dată pe săptămână se recomandă să vă asigurați zilele de repaus cu fructe proaspete sau sucuri.

Citiți mai multe în articolul nostru despre toate tipurile de diete pentru hipotiroidism.

Citiți în acest articol.

De ce este o dieta prescrisa pentru hipotiroidism

Această boală este asociată cu disfuncția glandei tiroide. Începe să producă mai puțin hormoni tiroidieni implicați în reglarea metabolismului. Hipotiroidismul are loc din mai multe motive. Cel mai adesea apare din cauza dezechilibrului hormonal, datorită eredității sau sub influența diferitelor factori nesănătoși.

Consecințele dezechilibrului hormonal sunt probleme cu activitatea sistemului nervos central, a inimii și a vaselor de sânge și a organelor digestive. În plus, datorită scăderii metabolismului și deteriorării rinichilor, fluidele corporale încep să se acumuleze. Toate acestea conduc la edeme și, în consecință, la obezitate.

Cum să recunoașteți hipotiroidismul

Puteți combate hipotiroidismul cu dieta. Dar nu vă așteptați ca o singură schimbare în dietă să fie suficientă. Hipotiroidismul trebuie tratat cu medicamente, iar dieta va juca doar un rol de susținere. Este deosebit de eficient atunci când boala este detectată la timp și se află în stadiul inițial.

De obicei, o dieta pentru hipotiroidism pentru pierderea in greutate este numita de un specialist endocrinolog. El efectuează un studiu cuprinzător, după care formulează recomandări privind nutriția. Modificările în dieta obișnuită sunt necesare pentru a da putere organismului slăbit. Alegerea uneia sau a altei opțiuni de meniu depinde de forma hipotiroidismului.

În general, dieta cu această patologie are scopul de a reduce nivelul de aport caloric pe zi și de a accelera procesele oxidative. Există mai multe tipuri de hrănire pentru hipotiroidism, fiecare dintre acestea ajutând nu numai să aducă metabolismul în ordine, ci și să reducă puffiness. Multe dintre ele sunt potrivite pentru pierderea în greutate.

Și aici mai multe despre dieta cu un indice glicemic scăzut.

Meniuri pentru obezitate

Unul dintre principiile de bază ale regimului hipotiroidic este limitarea consumului de grăsimi animale și carbohidrați. Indicatorii primului trebuie redus la 75 de grame pe zi, iar al doilea - la 250. În acest sens, putem distinge produsele care vor deveni baza nutriției:

  • Alimentele care conțin carbohidrați rapizi ar trebui înlocuite cu cel în care acestea sunt lente. De obicei, acestea conțin o mulțime de fibre, ceea ce permite un conținut redus de calorii să simtă rapid saturația: legume, în cea mai mare parte verde, fructe, boabe, nuci, tărâțe.
  • Produse lactate fermentate: chefir, iaurt natural cu conținut scăzut de grăsime, iaurt. Puteți folosi și brânza de vaci. Dar și el trebuie să fie slab.
  • Crupe: orz, ovaz, hrisca, mei.
  • Din băuturi sunt permise ceai slab, diluat cu sucuri de apă, băuturi fără fructe, ceai de trandafir, apă minerală fără gaz.
  • În dietă trebuie să existe o cantitate suficientă de proteine. Acestea includ carne slabă, ouă, pește de mare. Se recomandă, de asemenea, să mănânci carne de pasăre - pui, curcan.
  • Dulce ar trebui să fie cât mai limitat posibil și este mai bine să eliminați complet din dietă. Jam, zahăr, bomboane, etc. conține carbohidrați ușor absorbiți. Este mai bine să le înlocuiți cu îndulcitori.
  • De asemenea, nu se recomandă utilizarea pâinii și a făinii.
  • Este necesar să excludem complet condimentele și mâncărurile care contribuie la creșterea apetitului. Acestea includ diferite condimente, supă, gustări savuroase.
  • Din atenția specială permisă se recomandă să plătească fructe de mare, care conțin o mulțime de iod.

Pe baza listei produselor permise și se formează regimul alimentar. Astfel, un meniu exemplar în ziua unei diete cu hipotiroidism poate arăta astfel:

  • Mic dejun: hrișcă sau fulgi de ovăz pe apă, salată de morcov, o ceașcă de ceai verde.
  • Pranz: un măr de mărime medie.
  • Prânz: supă de legume, file de piept de pui aburit, salată de legume verde, compot delicios.
  • Prânz: salată de fructe cu iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Cina: pește aburit, legume coapte, un pahar de suc diluat.

Este important să faci 5-6 mese pe parcursul zilei, dar în același timp să reduci dimensiunea porțiilor. De asemenea, în timpul zilei trebuie să beți o cantitate suficientă de lichid - până la 1,5 litri. Este posibil să nu fie neapărat apă, puteți folosi oricare dintre băuturile permise.

Uita-te la video pentru o dieta pentru hipotiroidism:

Opțiuni dietetice pentru hipotiroidismul glandei tiroide

După cum sa menționat mai sus, în prezent există mai multe scheme de nutriție diferite dezvoltate pentru scăderea în greutate cu reducerea funcției tiroidiene. Una dintre cele mai populare și mai eficiente sunt tabelul numărul 8, regimul lui Mary Chaumont.

Dieta lui Mary Chaumont

Această metodă de scădere în greutate în hipotiroidism este foarte frecventă și eficientă. Mary Shomon este autorul cărții, care descrie în detaliu toate nuanțele nutriției în această boală a glandei tiroide.

Femeia constată că primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să luați teste pentru hormoni și să urmați un tratament de droguri. Faptul este că mulți medici, de îndată ce văd că nivelul T4 depășește ușor limita superioară, opriți imediat creșterea dozei de tiroxină prescrisă. Dar acest lucru nu duce la îmbunătățiri serioase ale sănătății.

Prin urmare, înainte de a vă angaja într-o dietă cu hipotiroidism pentru a îmbunătăți funcția tiroidiană, trebuie să compensați boala.

Metodologia nutrițională dezvoltată de Mary Shomon se bazează pe reducerea aportului de calorii.

Femeia oferă următoarea formulă pentru calculul acesteia: trebuie să înmulțiți greutatea în kilograme cu 25 și să scade 200 din numărul rezultat. Aceasta va fi rata zilnică de calorii.

Apoi, trebuie doar să creați un meniu care să se încadreze în figura rezultată. Nu trebuie uitat că numai produsele aprobate ar trebui să fie prezente în dieta hipotiroidismului.

De asemenea, principiile principale ale nutriției lui Mary Shomon includ:

  • mese de mai multe ori pe zi, preferabil cinci sau șase, în porții mici;
  • reducerea cantității de grăsimi consumate;
  • bea jumatate de litru de apa pe zi;
  • Baza dietei ar trebui să fie alimente bogate în proteine, fibre și fructe de mare;
  • zilnic recomandat să mănânce terci;
  • De asemenea, trebuie să mâncați alimente care conțin tirozină - avocado, migdale, banane.

Numarul de dieta 8

Această metodă de tratare a obezității se referă la terapie. O astfel de dieta este prescrisă atât pentru hipotiroidism, cât și pentru obezitate și vizează scăderea în greutate. Conformitatea acestuia vă permite să normalizați funcțiile metabolice în organism. În plus, cu ajutorul ei, greutatea dispare destul de repede. Dieta are ca scop reducerea aportului de calorii.

Caracteristicile dietei numărul 8

Principiile sale principale sunt următoarele:

  • restricționarea produselor cu carbohidrați simple, inclusiv produse de panificație;
  • ca și în cazul oricărei alimentații menite să îmbunătățească organismul, trebuie să mănânci de cel puțin cinci ori pe zi;
  • De asemenea, este necesar să excludem din meniu produsele care măresc producția de suc gastric: grăsime, dulce, alcool;
  • postul este exclus din cauza stresului grav al corpului;
  • consumul de apă ar trebui să fie limitat la un litru și jumătate, lichid excesiv contribuie la formarea edemului, ducând la obezitate;
  • sarea ar trebui redusă la 5 grame pe zi;
  • O dată pe săptămână se recomandă organizarea zilelor de repaus pe baza consumului de fructe sau sucuri proaspete.

În general, meniul de dietă numărul 8 pentru hipotiroidism pentru scăderea în greutate include toate acele produse, care au fost menționate mai sus. Dar stabilirea puterii nu este suficientă. Experții recomandă să vă obișnuiți cu exercițiile zilnice, ceea ce va accelera îngrijirea excesului de greutate.

Și aici mai multe despre dieta cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta pentru hipotiroidism pentru scăderea în greutate vă permite să scăpați de kilogramele în plus și să stabiliți funcționarea glandei tiroide. Nu este cel mai dificil pentru organism, deoarece implică o varietate de produse și, de asemenea, vă permite să nu rămâneți foame pe tot parcursul zilei. Este important să alegeți dieta potrivită și să încercați să respectați toate recomandările, evitând defecțiunile.

Diabetul si dieta pentru pierderea in greutate sau ca mod de viata. Greutatea normală cu boala de zahăr este necesară nu numai de dragul frumuseții..serp-item__passage. Dar pentru a pierde in greutate cu diabetul este necesar, astfel încât toate principiile de nutriție adecvată în caz de boală sunt păstrate.

Ce poate fi cu dieta. Cu toate acestea, nu toate nucile au aceeași valoare și beneficiază. Cele mai bune pentru scăderea în greutate sunt prezentate mai jos.

Meniu dieta pentru pierderea în greutate. Dieta pentru prima etapă este calculată timp de șapte zile. În fiecare zi trebuie să fie cinci mese - mic dejun, prânz, prânz, gustări și cină.

Slăbirea cu hipotiroidismul glandei tiroide - tratamentul bolilor și dieta cu un meniu pentru fiecare zi

De ce o persoană se dezvoltă? Sursa acestor tulburări, se pare, este evidentă - supraalimentarea și activitatea fizică scăzută. Cu toate acestea, există alți factori mai puțin cunoscuți ai obezității. De exemplu, bolile endocrine sau producția de hormoni afectați. Tristețea nu merită, pentru că orice endocrinolog va spune că problema este rezolvabilă. Aflați: cum să pierdeți în greutate cu hipotiroidism, să faceți meniul potrivit și să afectați activitatea glandei tiroide cu medicamente.

Ce este hipotiroidismul?

Hormonii sistemului endocrin afectează toate procesele din organism: participă la formarea țesuturilor moi, sunt responsabili pentru activitatea inimii, creșterea osoasă și așa mai departe. Cu toate acestea, se întâmplă că sistemul endocrin, din anumite motive, eșuează. Hipotiroidismul autoimun este o scădere a producției de hormoni tiroxină și triiodotironină, care interferează cu procesele metabolice și contribuie la obezitate.

Hipotiroidismul și excesul de greutate

Simptomele caracteristice ale hipotiroidismului includ: scăderea temperaturii corpului, paloare sau stralucirea pielii, formarea plăcilor de colesterol. Datorită producției reduse de hormoni ai glandei, rata proceselor metabolice scade, în timp ce nevoia de energie într-o stare de repaus sau activitate rămâne aceeași. Ca rezultat, o persoană simte constant un sentiment de foame, începe să mănânce mult, mai multă hrana cu calorii. Obezitatea la hipotiroidism apare ca o consecință a acestui proces.

Hipotiroidismul și pierderea în greutate

Se știe că glanda tiroidă și pierderea în greutate sunt concepte strâns legate. Dacă nu ajustați funcționarea primului, atunci va fi nerealist să pierdeți în greutate. Este bine că există o masă de medicamente și produse alimentare care pot stimula sistemul endocrin. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că pierderea în greutate cu hipotiroidism are un număr de contraindicații, inclusiv:

  • sarcina sau alăptarea;
  • tulburări intestinale severe;
  • prezența altor boli cronice grave.

Este posibil să pierdeți în greutate

Este foarte posibil să pierdeți în greutate cu hipotiroidism, principalul lucru este să respectați regulile și să vă schimbați puțin stilul de viață. În general, programul pentru a scăpa de obezitate cu disfuncție tiroidiană nu este mult diferit de dieta obișnuită pentru pierderea în greutate. Discutați detaliile cu medicul dumneavoastră cum să pierdeți în greutate cu hipotiroidism, aveți nevoie dacă:

  • au existat cazuri de disfuncție tiroidiană în familie, în special la nivelul feminin;
  • intrați în perioada premenopauzală sau aveți o menopauză completă;
  • În ultimii ani, ați suferit deja de dezechilibru hormonal sau ați avut un șoc emoțional puternic în această perioadă de timp.

Pot juca sport

O combinație bună este hipotiroidismul și sportul. Modul de antrenament moderat, câteva minute pe zi, va contribui la accelerarea metabolismului. Cum sa slabesti cu hipotiroidismul folosind sportul? Orice activitate simplă va face: sărituri, îndoiri, mersul pe jos, scări de alpinism, alergare. Capacitatea ușoară de a pierde în greutate poate fi bine combinată cu formarea de forță pentru construirea mușchiului. Muschii vor creste treptat si vor inlocui grasimea.

dietă

Înainte de începerea pierderii în greutate în prezența tulburărilor în sistemul endocrin, este necesar să se confirme diagnosticul presupus. În cele mai multe cazuri, pentru a diagnostica hipotiroidismul, trebuie să faceți un test de sânge pentru hormoni și să efectuați o ultrasunete a glandei tiroide. Dacă rezultatele confirmă suspiciunea, medicul va prescrie utilizarea hormonilor artificiali, al căror scop este compensarea deficitului de tiroxină și triiodotironină.

Dieta endocrinologului pentru scăderea în greutate va continua să pară cu administrarea de medicamente, însă va începe nu mai repede decât TSH va reveni la normal. Toate alimentele care conțin substanțe goitogene care împiedică producerea de hormoni vor fi excluse din dietă. De regulă, acestea sunt toate tipurile de varză, legume de primăvară și unele verde. Un bun exemplu de regim corect de scădere în greutate este o dietă cu hipotiroidism de la Mary Chaumont.

produse

Esența acestui program de pierdere în greutate este stimularea proceselor metabolice datorită consumului de produse alimentare selectate în mod corespunzător. Baza dietei ar trebui să fie proteine, cele mai multe dintre acestea fiind consumate cel mai bine la micul dejun. Proteinele de calitate pot fi găsite în:

  • produse lactate, în special brânză sau brânză de vaci;
  • carne macră: carne de vită, pește de mare, organe comestibile, iepure, ficat;
  • ouă.

Ceea ce nu este benefic este produsele cu hipotiroidism, bogate în carbohidrați rafinați. Nivelul de fibre dietetice este neobișnuit de scăzut, iar carbohidrații complexi încetinesc metabolismul. Sursele de calorii goale sunt:

  • toate tipurile de zahăr granulat;
  • depozitează sucuri;
  • făină fină;
  • cereale instant și alte feluri de cereale rafinate;
  • paste;
  • amidonuri rafinate.

Cu toate acestea, este imposibil să abandoneze complet carbohidrații pentru pierderea în greutate. Este important să învățați să distingem substanțele benefice de placebo. De exemplu, în loc de macaroane pentru hipotiroidism, este mai bine să pregătiți blănuri, să înlocuiți orezul lustruit cu brun, și în loc să rafinați, utilizați ulei de nucă de cocos. De un beneficiu special pentru glanda tiroida va aduce fructe și produse alimentare care conțin fibre, iod, magneziu, seleniu.

Dieta lui Mary Chaumont

Mesele trebuie să fie fractionale: este mai bine să mănânci puțin, dar de multe ori mestecați lent. Scriitorul american și autorul cărții Cum să piardă în greutate cu hipotiroidism gătește alimente în același mod ca și cu o dietă normală. În plus, dieta Mary Shomon pentru hipotiroidism sugerează luarea în considerare a mai multor puncte importante:

  1. Asigurați-vă că nivelul TSH este scăzut. De regulă, medicii prescriu o dietă atunci când TTG ajunge la 4-4,5 mU / L. Cu toate acestea, Mary susține că T4 este optim pentru pierderea în greutate în intervalul de 2,5-1 mU / L.
  2. Când hipotiroidismul nu poate lua alte medicamente care vor interacționa cu medicamentele de tiroxină. Pentru pierderea în greutate de succes va trebui să renunțe la utilizarea de complexe de vitamina cu calciu, precum și de la pilulele contraceptive.
  3. Verificați-vă pentru rezistența la insulină. Dacă cantitatea de insulină produsă în sânge este semnificativ mai mare decât concentrația de zahăr, atunci acest lucru va duce în mod inevitabil la o acumulare de grăsimi.

foame

Metabolismul, munca și așa mai departe pe ultimele forțe pot să încetinească semnificativ dacă începeți să utilizați mai puțin de 1200 kcal pe zi. Prin urmare, postul în hipotiroidism este absolut contraindicat. Conform dietei Mary pentru scăderea în greutate, rata individuală a produsului poate fi calculată folosind următoarea formulă: X = Y * 25 - 200, unde:

  • X - totalul caloriilor zilnice;
  • Y este greutatea corporală totală în kilograme.

Medicamente tiroidiene pentru scăderea în greutate

Principiul nutriției, bazat pe consumul de medicamente și produse corecte - modul cel mai eficient de reducere a greutății corporale. Cu toate acestea, înainte de a utiliza medicamentele pentru reducerea greutății glandei tiroide, trebuie efectuat un test de sânge pentru nivelurile plasmatice de triiodotironină, TSH, tiroxină și cortizon. Numai după primirea răspunsurilor afirmative și la recomandarea unui medic poate fi inițiată terapia de substituție hormonală.

De regulă, numărul de medicamente esențiale pentru hipotiroidism include:

Endocrinolog sfaturi: cum să piardă în greutate

Sistemul de alimentare cu energie pentru hipotiroidism rămâne așa, dar devine mai util. Pentru a face față excesului de calorii a fost mai ușor, ar trebui să țineți cont de sfaturile unui endocrinolog pentru pierderea în greutate:

  • Cu hipotiroidismul, nu trebuie să vă stabiliți obiectivele de a pierde în greutate într-o săptămână. Scăderea în greutate medicală este un proces lung, dar eficient.
  • Dieta pentru hipotiroidismul glandei tiroide implică eliminarea alcoolului, grăsimilor, acizilor grași, carbohidraților complexi din dietă.
  • Pentru o pierdere corectă în greutate, beți cafea dimineața. Conține vitamine din grupul PP și potasiu.
  • Urmăriți colesterolul și umpleți în mod regulat deficitul de iod cu complexe de vitamine gata preparate sau alimente: nuci, fructe de mare, struguri.

Video: dieta hipotiroidiană pentru pierderea în greutate

Informațiile prezentate în articol sunt doar pentru scopuri informaționale. Materialele articolului nu necesită auto-tratare. Numai un medic calificat poate diagnostica și recomanda tratamentul pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.

Ați Putea Dori, Hormoni Pro