Hipotiroidismul este o boală a glandei tiroide, în care producția hormonală este perturbată, ca urmare a faptului că toate procesele sistemice sunt perturbate în corpul uman. Metabolizarea lentă, incluzând producerea insuportabilă a enzimelor din tractul digestiv, hipoxia tisulară și consumul redus de energie, conduc la oboseală, edem, hipotensiune arterială și contribuie la dezvoltarea aterosclerozei.

Dieta este unul dintre principiile tratamentului pacienților cu hipotiroidism.

Reguli de bază pentru dieta hipotiroidismului

Obiectivele urmărite de nutriția clinică în această boală sunt:

  • normalizarea proceselor metabolice;
  • prevenirea aterosclerozei;
  • restabilirea alimentării cu sânge a țesuturilor;
  • reducerea greutății.

Conform clasificării lui Pevsner, această dietă corespunde tabelului de tratament nr. 10c.

Alimentația medicală în hipotiroidism implică o anumită restricție a grăsimilor (în cea mai mare parte a animalelor) și a carbohidraților (în detrimentul simplelor).

Conținutul zilnic de nutrienți din tabelul de tratament:

  • proteine ​​- 80g, dintre care 50-55% proteine ​​vegetale;
  • grăsimi - 70-80g, din care 35% grăsimi vegetale;
  • carbohidrați - 350-400g, și zahăr - nu mai mult de 50g.

Valoarea energetică a dietei zilnice este de 2200-2400 kilocalorii.

Reguli de bază:

  • modul de alimentare;
    Alimentele sunt folosite fracționate: de până la 5-6 ori pe zi în porții mici. Respectarea principiului fracțiunii permite tractului gastrointestinal să descompună mai bine substanțele nutritive și să asimileze mineralele și vitaminele.
  • procesare culinară;
    În cazul hipotiroidismului, este permisă fierberea, aburul, coacerea. Produsele trebuie zdrobite, ceea ce contribuie la tensiunea mecanică a tractului digestiv. Prăjirea este exclusă, deoarece în timpul acestui proces se formează produsele de defalcare a grăsimilor, care afectează negativ vasele și toate procesele metabolice.
  • temperatura alimentelor;
    Alimentele trebuie servite sub formă de căldură (15-60 grade Celsius). Masurile prea calde sau calde irită tractul gastrointestinal, iar organismul, care este slăbit de hipotiroidism, își cheltuie multă energie asupra digestiei.
  • regimul de băut și sare;
    Cantitatea de fluid liber este limitată la 1-1,5 litri pe zi: edemul apare în timpul hipotiroidismului, care, fără lichid excesiv, interferează cu procesele metabolice din țesuturi. Sarea este limitată la 5-6 grame pe zi, ceea ce asigură economisirea chimică a stomacului și nu contribuie la reținerea lichidului în organism. Pacienții care suferă de hipotiroidism sunt recomandați să mănânce sare iodată, deoarece iodul este necesar pentru producerea hormonilor tiroidieni.
  • alcool;
    Consumul de alcool este interzis în toate dietele terapeutice, în special în cazul hipotiroidismului. Alcoolul etilic încetinește procesele metabolice și irită tractul digestiv.
  • vitamine;
    Nutriția pentru hipotiroidism trebuie îmbogățită cu vitamine. Este important să saturați corpul cu acid ascorbic: întărește peretele vascular, prevenind astfel apariția edemului și dezvoltarea aterosclerozei. Organismul încetinește procesele metabolice cauzate de lipsa hormonilor tiroidieni, astfel încât metabolismul trebuie stimulat, ceea ce pot furniza vitaminele. În plus, unele vitamine sunt implicate în funcționarea glandei tiroide. Prin urmare, dieta ar trebui să conțină o mulțime de fibre vegetale: nu conține numai o cantitate mare de nutrienți, ci, de asemenea, normalizează motilitatea intestinală.

Produsele autorizate

Lista produselor autorizate ar trebui să includă, în primul rând, cele care conțin proteine ​​vegetale și animale: este necesară pentru toate procesele metabolice, pentru construcția celulelor și pentru sinteza hormonilor. Produse deosebit de binevenite, bogate în tirozină.

Este necesar să se includă în alimentație și alimente în cantități mari care conțin iod: este implicat în producerea hormonilor tiroidieni. In dieta ar trebui să fie prezente vitamine B: acestea sunt, de asemenea, implicate în producția de hormoni, vitamina C: intareste peretele vascular, acidul linoleic, agenții lipotrofici: ele ajuta la excreta colesterolul „rau“.

În plus, alimentația medicală în hipotiroidism trebuie să stimuleze moderat tractul gastro-intestinal, fără a cauza supraîncărcarea și fără a provoca formarea de gaze, prin urmare, se arată introducerea în alimentația alimentelor bogate în fibre și a produselor lactate.

Lista produselor recomandate include:

  • pâine din soiuri de făină 1 și 2, ieri sau biscuiți uscați și uscați;
  • carne slabă, carne de pasăre "albă" care conține tirozină;
  • cârnați cu conținut scăzut de grăsimi;
  • pește, în principal marine (cod, macrou, somon), bogat în fosfor, acizi grași polinesaturați și iod;
  • lapte cu conținut scăzut de grăsimi și băuturi lactice, precum și brânză de vaci, smântână - în feluri de mâncare;
  • untrăvit, cu conținut scăzut de grăsimi și brânză ușoară;
  • omelete de proteine, ouă fierte, gălbenuș cu grijă;
  • cereale (hrișcă, mei, orz), caserole și vase din acestea;
  • salate de legume proaspete, condimentate cu ulei vegetal, vinaigret, aspic;
  • orice fruct, în special curmal, feijoa, kiwi, care sunt bogate în iod, precum și cireșe, struguri, banane, avocado;
  • legume cu excepția cruciferelor verzi;
  • hrean și maioneza cu grijă;
  • băuturi ușor preparate (cafea și ceai), ceai cu lămâie sau lapte, sucuri proaspăt stoarse, extracte de burtă și tărâțe;
  • unt cu prudență, uleiuri vegetale - în feluri de mâncare și în timpul gătitului;
  • fructe de mare (midii, scoici, stridii, alge, rulouri și sushi).

Produse interzise

Dintre produsele interzise, ​​este deosebit de posibil să se facă distincție între cele care includ soia, deoarece izoflavonele conținute în acesta inhibă activitatea glandei tiroide.

Legumele din familia cruciferă trebuie excluse din dietă, deoarece izotiocianații incluși în compoziția lor perturba funcția tiroidiană.

Apa de la robinetul nefiltrat este bogată în cloruri care afectează în mod negativ receptorii iodului din glanda tiroidă, iar utilizarea sa trebuie abandonată.

În plus, extractele, alimente bogate în grăsimi animale (ficat) și colesterol, care interferează cu absorbția nutrienților, vitaminelor și mineralelor care contribuie la dezvoltarea aterosclerozei, sunt excluse.

Carbohidrații ușor digerabili sunt, de asemenea, interzise: ele sunt ușor de descompus în intestine, încalcă funcțiile de digestie și măresc nivelul colesterolului "rău". Produsele care promovează formarea gazelor sunt contraindicate în hipotiroidism: cauzează putrezirea maselor alimentare, încălcând absorbția nutrienților.

Lista produselor interzise include:

  • pâine din făină de calitate superioară, toate produsele de patiserie dulci, prăjituri, produse de patiserie, produse prăjite (plăcinte, clătite, clătite);
  • carne grasă (carne de porc, miel) și păsări de curte (gâscă, rață);
  • ficat (creier, ficat, rinichi);
  • icre de pește;
  • afumat și sărat, pește conservat;
  • soiuri grase de cârnați;
  • margarină, untură, ulei de gătit;
  • toate legumele;
  • cruciferous (toate tipurile de varza, napi, ridichi, ridiche, turnip);
  • ciuperci sub orice formă;
  • alcool bogat din carne, păsări de curte și pește;
  • gem, miere sunt limitate;
  • mustar, piper, hrean;
  • ceai sau cafea puternic, cacao, coca-cola;
  • carne afumată, murături;
  • pastele și orezul sunt limitate.

Nevoia de dieting

Dieta nu va scuti cu siguranta hipotiroidismul, dar va elimina multe din simptomele sale, cum ar fi iritabilitatea, letargia, somnolenta si tendinta de a se umfla.

Alimentația medicală în caz de boală va ajuta la prevenirea apariției aterosclerozei, precum și la îmbunătățirea aspectului pacientului (piele, păr, unghii).

Cu obezitatea, dieta contribuie la normalizarea greutății, optimizează tractul gastro-intestinal, previne apariția constipației și distensiei abdominale.

Consecințele de a nu urma dieta

Dacă dieta nu este urmată, hipotiroidismul nu poate provoca numai ateroscleroză, ci provoacă și dezvoltarea unei astfel de complicații teribile ca coma mixedemă.

Dacă un copil suferă de hipotiroidism, atunci lipsa tratamentului, împreună cu eșecul de a urma dieta, va avea un efect negativ asupra dezvoltării sale mintale (oligofrenie sau cretinism).

Dacă dieta este neglijată de o femeie însărcinată cu hipotiroidism, există o mare probabilitate de a avea un copil cu defecte de dezvoltare și cu afectarea funcției tiroidiene.

Diagnosticul simptomelor

Aflați bolile dvs. probabile și la ce medic trebuie să mergeți.

Dieta pentru hipotiroidismul glandei tiroide

Descriere curentă din 06.06.2017

  • Eficacitatea: efect terapeutic după 3 săptămâni
  • Termeni: în mod constant
  • Costul produselor: 1480-1660 ruble pe săptămână

Reguli generale

Hipotiroidismul este un complex complex al simptomelor clinice cauzat de disfuncția glandei tiroide și o scădere a producției de hormoni tiroidieni. Baza complexului este o deficiență în organism a hormonilor tiroidieni de lungă durată și pronunțată, ceea ce duce la apariția unor tulburări funcționale grave ale sistemului nervos central, sistemelor cardiovasculare, endocrine și digestive și degenerării diferitelor țesuturi și organe. În contextul scăderii metabolismului de bază și al deteriorării funcției renale, apar edemele la pacienți, iar lichidul se acumulează în diferite țesuturi și organe, ceea ce duce la o creștere a greutății corporale. Această problemă este deosebit de relevantă pentru femeile din grupa de vârstă înaintată, în populația căreia prevalența hipotiroidismului ajunge la 10-12%.

Baza tratamentului bolii este terapia de substituție cu medicamente tiroidiene, iar dieta pentru hipotiroidismul glandei tiroide, deși esențială, este în continuare un instrument auxiliar. Nutriția medicală în caz de insuficiență a funcției tiroidiene vizează în primul rând reducerea valorii energetice a dietei și accelerarea proceselor oxidative din organism. Principala dietă la pacienții cu greutate normală sau subponderală poate fi tabelul nr. 10C conform lui Pevsner și cu obezitate concomitentă, este indicată dieta 8.

Valoarea energetică a regimului alimentar pentru pacienții cu greutate normală trebuie redusă la 2300-2500 kcal, în principal datorită reducerii carbohidraților la 250 g și într-o măsură mai mică a grăsimilor animale la 75 g de grăsimi. Dieta se limitează la utilizarea alimentelor care conțin cantități mari de colesterol (smântână, smântână, organe comestibile, carne grasă / pește, unt, icre de pește), precum și supă de carne, ciuperci și pește, supe din diferite tipuri de leguminoase,, carne afumată, grăsimi animale, conserve alimentare. Se limitează, de asemenea, utilizarea ciupercilor, spanacului, grâului, strugurilor, sorolei, strugurilor, stafidei, leguminoaselor și ouălor de pui (până la 3 pe săptămână).

Reducerea carbohidraților se face în detrimentul unui grup de carbohidrați ușor digerabili (produse din făină, gem, miere, gem, zahăr). Dieta include alimente care conțin o mulțime de fibre, care încetinește procesul de asimilare a carbohidraților și, cu o semnificație scăzută a energiei, oferă rapid un sentiment de plenitudine, precum și favorizează mișcarea intestinului. Este util să includeți în diete supe vegetariene, pești albi, fructe de mare, produse lactate de o zi (kefir, iaurt, iaurt simplu, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi).

Orzul, hrișca și fulgii de ovăz sunt permise din cereale. Pentru constipație, prune, sfeclă, tărâțe și paine de secară sunt incluse în dietă. În dieta, aportul de sare este redus la 3-5 g / zi. Utilizarea lichidelor libere la un nivel de 1-1,2 litri sub formă de sucuri de fructe diluate, ceai slab, fructe subțiri, bulion de broască, apă minerală necarbonată.

Produsele din proteine ​​din dietă ar trebui să fie prezente în cantități suficiente (95-100 g / zi), deoarece au un efect pronunțat dinamic și accelerează procesele metabolice în organism. Metodele de preparare a alimentelor (cu excepția prăjirii) nu sunt limitate. Nutriție fracționată, de 5-6 ori pe zi.

Dieta pentru pierderea în greutate cu hipotiroidism, așa cum sa menționat deja, se bazează pe tabelul nr. 8. De regulă, la femeile în vârstă, hipotiroidismul este însoțit de obezitatea tiroidiană, iar alimentația acestor pacienți vizează reducerea greutății corporale și reducerea apetitului pe fondul terapiei de substituție cu preparate de tiroxină. Valoarea energetică a dietei nr.8 este la nivelul de 1700-1800 kcal (90-110 g proteine, 70 g grăsimi și 170-200 g carbohidrați); consumul de clorură de sodiu este limitat la 5-6 g / zi; consumul de lichid liber la un nivel de 1-1,5 litri.

Aportul de proteine ​​este asigurat prin includerea în dietă a unor soiuri de carne roșie și de carne de pasăre (curcan, pui de găină), iepure și soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește alb și fructe de mare, cu conținut scăzut de grăsimi de 120-150 g / zi. Este important ca obezitatea să elimine complet din dietă carbohidrații ușor absorbiți (dulcețuri, dulcețuri, zahăr, miere, dulciuri), care sunt recomandate să înlocuiască îndulcitorii și să limiteze alimentele care conțin carbohidrați complexi. Pâinea este exclusă sau limitată la 100 g pe zi. Se recomandă includerea alimentelor cu un indice glicemic scăzut în dietă. Grăsimile ar trebui să provină în principal din plante sub formă de uleiuri vegetale și grăsimi animale sub formă de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și carne.

Pentru a crea un sentiment de plenitudine, ar trebui să crească conținutul de produse care conțin o mulțime de fibre dietetice - diferite tipuri de tărâțe, legume crude, cereale și fructe, care au un volum mare, cu conținut scăzut de calorii. Vasele din cartofi, mazărea verde, morcovii și sfecla sunt limitate. Alimentele care măresc pofta de mâncare (băuturi și sosuri, condimente și gustări savuroase), precum și băuturile care conțin alcool sunt excluse din dietă. Este extrem de util să includeți în alimentație alimente care conțin mult potasiu (fructe uscate, fructe de mare, soia, varză, caise, coacăze negre) și magneziu (burduf, tărâțe de hrișcă, morcovi), iod (alge marine, fructe de mare).

Se prezintă recepția comprimatelor de complexe vitaminice și minerale. Aportul de sare este limitat la 5 g / zi. Pe fondul dietei este util să petreceți zilele de repaus de 1-3 ori pe săptămână. În același timp, tratamentul postului este strict interzis. Metodele de preparare a alimentelor nu sunt limitate, cu excepția prăjirii. Consumul de alcool - o medie de 1,5 litri pe zi, sub formă de ceaiuri din plante, apă minerală, boabe de fructe și legume nesubservate și sucuri de fructe și legume.

Nutriția în hipotiroidism la femeile cu un grad ridicat de obezitate se bazează pe Dietele 8A și 8o cu o dietă modificată energetic intensiv. Dieta 8A - calorii reduse la nivelul de 1200-1300 kcal (proteine ​​- 80 g, grasimi - 60 g si carbohidrati 130 g). Restricțiile se referă în principal la grăsimi animale, carbohidrați simpli și complexi. Utilizarea fluidului liber la nivelul de 0,8-1,2 l / zi.

Cu un grad ridicat de obezitate și cu eficiență scăzută a Dietelor Nr. 8 și 8A, este posibilă prescrierea unei alimentații Nr. 8o pentru o perioadă scurtă de timp (2-3 săptămâni) (conținutul caloric este de 600-800 Kcal, 50g proteine, 30-40g grăsime și 50-70g glucide). Se efectuează numai în spital sub supravegherea medicilor. Atunci când se recomandă o dietă cu conținut scăzut de calorii, este important să controlați starea corpului și, dacă apar efecte secundare (piele uscată, oboseală ridicată, greață, slăbiciune, miros caracteristic de acetonă, intoleranță la frig, diaree / constipație și tulburări ale ritmului cardiac).

specie

Soiurile dietelor pentru hipotiroidism includ dieta Mary Shomon, care oferă o dietă cu o valoare energetică mai scăzută, conținutul caloric fiind calculat prin formula - greutatea corporală (în kg) este înmulțită cu 25 și 200 este scăzută din rezultat.. Nutriția este fracționată, iar starea fizică a corpului este obligatorie.

mărturie

Hipotiroidia.

Produsele autorizate

Nutriția dietetică pentru hipotiroidism include în dieta pâine de secară sau pâine integrală cu tărâțe. Sucurile vegetariene cu adaos de cereale, fierte în apă sau în bulion de legume sunt permise. Numai carnea roșie cu conținut scăzut de grăsime și păsările de curte (pui, curcan), iepurele coapte / fier ar trebui să fie prezente în dietă. Pentru a reduce substanțele extractive, carnea trebuie mai întâi fiartă, apoi arsă sau coaptă. În dieta ar trebui să includă feluri de mâncare de pește alb și fructe de mare.

Se recomandă includerea laptelui și a produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Oua de pui fierte moi. Puteți folosi orz, mei, hrișcă, ovăz și terci de cascaval cu brânză și legume ca o farfurie. Ca fel de mâncare, este necesar să folosiți varză, dovlecei, morcovi, vinete, precum și să le folosiți proaspete în sezon. Untul este adăugat la mesele gata. Fructe / fructe de padure pot fi consumate în jeleu și compot, precum și prime. Ca băuturi se recomandă băuturi de cafea, ceai slab cu lapte, sucuri de legume și fructe de padure, apă minerală necarbonată, șolduri de brodiri.

Cum să mănânci cu hipotiroidism

Este important să se mănânce la această boală

Hipotiroidismul este o boală endocrină severă caracterizată prin scăderea producției de hormoni tiroidieni de către glanda tiroidă (triiodotironina T3 și tiroxina T4). Acești hormoni îndeplinesc multe funcții diferite și vitale: sporesc activitatea mentală și fizică, sparg grăsimile și împiedică depunerea lor în țesuturi, accelerează și îmbunătățesc procesele metabolice din organism, reglează activitatea inimii și a vaselor de sânge.

Cu lipsa sau absența lor, toate procesele metabolice din organism sunt încetinite, grăsimile sunt depuse pe pereții vaselor de sânge și în organele interne; în consecință, pe lângă diagnosticarea în timp util și tratamentul de înaltă calitate, este foarte important să se mențină o hrănire adecvată în hipotiroidism și să se limiteze produsele dăunătoare la hipotiroidism.

Caracteristică de alimentare

După cum sa menționat mai sus, una dintre principalele probleme cu hipotiroidismul este încetinirea metabolismului și, în consecință, obezitatea. În mod natural, medicamentele în acest caz îmbunătățesc situația: pacientul, sub supravegherea medicului, ia hormoni tiroidieni și, prin urmare, compensează situația. Cu toate acestea, această problemă nu poate fi rezolvată complet cu ajutorul medicamentelor, prin urmare, o dietă adecvată este extrem de importantă pentru hipotiroidism:

  • Grăsimi minime și carbohidrați ușor fermentabili.
  • Maximum fibre și proteine.
  • Vitamine și oligoelemente.

Carbohidrații ușor fermentabili sunt cei mai importanți dușmani ai pacienților cu această patologie; Acesta este ceva care în nici un caz nu poate mânca cu hipotiroidism. Acestea sunt foarte rapid defalcate de enzimele organismului, nu au nici o valoare energetică, dar au o valoare calorică foarte ridicată, astfel încât acestea sunt rapid depuse sub formă de plăci de grăsime și colesterol. Deoarece în hipotiroidism, procesele metabolice sunt deja foarte lent de lucru, abuzul de astfel de produse va agrava pur și simplu situația existentă, accelerează dezvoltarea obezității și va duce la numeroase complicații.

Hipotiroidismul este important pentru a urma o dietă.

Fibra este foarte utilă în cazul hipofuncției glandei tiroide: stimulează tractul gastro-intestinal, previne stagnarea intestinului și a stomacului și creează, de asemenea, un sentiment de plenitudine de lungă durată cu un conținut minim de calorii.

În ceea ce privește alimentele pe bază de proteine, acesta, ca și fibrele, este una dintre principalele componente ale hranei de hipotiroidism: proteinele accelerează metabolismul și împiedică acumularea de grăsimi în organism.

În plus față de principalele componente ale alimentelor, este foarte important ca hipotiroidismul să utilizeze anumite vitamine (A, D, C, vitamine din grupa B) și oligoelemente (calciu, fosfor, fier). Și în ciuda faptului că multe dintre ele pot fi obținute din alimente, acest lucru nu este încă suficient și este mai bine să cumpărați complexe de vitamine speciale în farmacie.

Ce și cum să mâncați

Principalele alimente care pot și trebuie incluse în hrana pentru hipotiroidism sunt următoarele:

  • Pâine: secară, patiserie de ieri, din făină de clasa I, dar cea mai bună alegere ar fi uscarea pâinii sau biscuiților.
  • Paste: puteți, dar în cantități mici și făcute din făină grosieră.
  • Porumbei: puteți folosi orice cereale (hrișcă, ovaz, grâu, mei) cu o cantitate minimă de zahăr și unt.
  • Grăsimi: este permis în cantități mici legume, ulei de măsline (nu mai mult de 2 linguri pe zi); Puteți folosi untul de mai multe ori pe săptămână (nu mai mult de 50 g).
  • Fructe, legume: totul este posibil, cu excepția prea dulce (banane, date, smochine); Este foarte util să folosiți fructe uscate pentru a îmbunătăți nivelul intestinelor.
  • Supe, borș: este posibil, dar este recomandabil să le gătiți într-un bulion de legume ușoare sau cu carne slabă.

Fructe de mare este foarte util.

Toate alimentele trebuie fierte sau coapte. Trebuie să mănânci în porții mici de 4-5 ori pe zi.

Ce este important să excludem

Este strict interzis să mănânci:

  • produse din făină, briose, ciocolată, prăjituri și produse de patiserie, dulciuri, băuturi carbogazoase dulci, alcool;
  • carne grasă (carne de porc, miel), pește gras (somon, hering, păstrăvi), untură; în nici un caz nu pot mânca piei de carne sub nici o formă;
  • pâine proaspăt coaptă;
  • banane, date, smochine;
  • cârnați, salate, cârnați și alte alimente convenționale;
  • alimente prajite într-o tavă cu unt.
  • unt;
  • ouă fierte fierte;
  • varză;
  • sare.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, datorită edemelor, este necesar să se limiteze utilizarea lichidului (apă) pe zi: nu mai mult de jumătate de litru pe zi.

Ca urmare, conținutul caloric pentru pacienții cu hipotiroidism pe zi nu trebuie să fie mai mare de 2000 Kcal, în timp ce nu mai mult de 200-300 grame de carbohidrați, 70 grame de grăsime și 70-100 grame de proteine ​​sunt permise pe zi.

Caz special cu greutate în exces

Există un anumit grup de pacienți cu hipotiroidism, care, pe lângă patologia glandei tiroide, a dezvoltat deja obezitate. În acest caz, excesul de greutate existent este agravat de deficiența în corpul hormonilor tiroidieni și invers.

De aceea, pacienții supraponderali și care suferă de hipotiroidism ar trebui să-și trateze mai mult categoric dieta și să urmeze cu strictețe dieta pentru hipotiroidism pentru scăderea în greutate: este important să se reducă carbohidrații și grăsimile, să se elimine carnea grasă, peștele, toate dulciurile și sub supravegherea unui medic, exercita regulat pentru pierderea in greutate. În plus, pentru astfel de oameni este, de asemenea, foarte important să nu uităm de vitamine în hipotiroidism și complexe mai complexe de vitamine și minerale.

Nutriție adecvată și meniu pentru hipotiroidismul glandei tiroide

Dieta pentru hipotiroidismul glandei tiroide este inclusă în tratamentul complex al acestei boli, împreună cu terapia medicamentoasă și alte metode de normalizare a activității glandei tiroide. În unele cazuri, o dietă cu hipotiroidism poate readuce o persoană la o stare normală, fără tratament suplimentar, dar aceasta este numai dacă boala nu sa dezvoltat încă într-o patologie completă sau ca profilaxie a anomaliilor glandei tiroide.

hipotiroidism

Această boală este caracterizată prin performanțe scăzute ale glandei tiroide, ceea ce duce la o cantitate mică de hormoni produse de aceasta. Principala manifestare a patologiei este supraponderabilitatea. Prin urmare, nutriția adecvată în hipotiroidism, mai presus de toate, vizează reducerea greutății. Hipotiroidismul este mai frecvent la vârstnici și la femeile însărcinate. Uneori, predispoziția la această boală este transmisă la nivel genetic și se manifestă în copil doar după 5-10 ani.

Dacă hormonii tiroidieni nu sunt pe deplin dezvoltați pentru o perioadă lungă de timp, atunci alte simptome ale bolii devin vizibile; Creșterea somnolenței, oboseală rapidă a unei persoane, părul devine fragil și uscat, auzul se deteriorează, pielea devine mai subțire. Ca rezultat al absenței hormonilor T3 și T4 din sânge, sistemul nervos este perturbat, o persoană dezvoltă depresie, somnul este deranjat și apar dureri de cap severe. Inima își încetinește ritmul, iar tensiunea arterială scade. Cu o astfel de formă severă a bolii, alimentația alimentară este doar o măsură auxiliară pentru a combate boala, dar este pur și simplu imposibil să o faceți fără ea.

Hipohypothyroidismul poate duce în final la moartea întregului organism.

Tratamentul cazurilor severe de boală este lung și costisitor deoarece implică utilizarea de medicamente hormonale. În plus, în timpul terapiei, organele interne care sunt afectate de lipsa oligoelementelor necesare - ficatul, rinichii, inima, stomacul și intestinele - sunt restaurate.

În unele cazuri, patologia duce la apariția tumorilor în glanda tiroidă. În acest caz, chirurgia este efectuată pentru a îndepărta o parte a unui organ sau chiar întreaga glandă tiroidă.

Principiul nutriției în hipotiroidism

Nutriția pentru hipotiroidism la femei, bărbați și copii variază. Principiile generale rămân comune. În primul rând, produsele cu hipotiroidism nu trebuie să conțină vene și să fie prea mari în calorii. În medie, întreaga dietă zilnică nu trebuie să depășească 2500 kcal. Porțiunile ar trebui să fie mici, cu mese multiple, adică de până la 7 ori pe zi. Aceasta necesită o dietă cu hipotiroidism pentru scăderea în greutate.

Hipotiroidismul și dieta sunt strâns legate, scopul acestui tratament este simplu - de a normaliza metabolismul, de a preveni dezvoltarea aterosclerozei, de a restabili circulația sanguină normală. Care, la rândul său, normalizează activitatea organelor interne.

Carbohidrații din dietă ar trebui să fie mai mult decât grăsimi sau proteine ​​de 4 ori. Meniul pentru hipotiroidism ar trebui să fie calculat de un dietetician, bazându-se pe vârsta, sexul și starea generală a pacientului.

O dieta pentru pierderea in greutate cu hipotiroidismul exclude grasimile animale din dieta. După normalizarea greutății, puteți include în meniu carnea gălbuie de animale și păsări de curte. Deși este mai bine să înlocuiți carnea de animale cu pești marine.

Produse recomandate

Caracteristicile nutriționale ale hipotiroidismului sugerează o mare varietate de produse care sunt permise și chiar recomandate în acest caz.

  1. Fructe de mare. Cu hipotiroidismul, meniul nu este complet fără pește de mare și alte fructe de mare. Această alge - alge marine, creveți și midii. Valoarea acestor produse într-o cantitate mare de iod, pe care le conțin. Acest oligoelement este un material de construcție din care glanda tiroidă sintetizează hormoni. În plus, carnea de pește conține fosfor necesar organismului. O persoană sănătoasă trebuie să mănânce cel puțin o dată pe săptămână o porție de pește de mare sau orice alt produs cu un conținut ridicat de iod. Acei pacienți care sunt diagnosticați cu hipotiroidism ar trebui să mănânce mâncare de mare aproape în fiecare zi. Căpșunul de mare trebuie să fie mâncat în mod corespunzător - în nici un caz nu trebuie supus unui tratament termic. Înghețarea înghețată este, de asemenea, foarte nedorită, ca, în general, și pește. Ca urmare a acestor efecte termice, iodul din celulele acestor produse se dezintegrează. Prin urmare, kale mare înainte de ambalare, uscate. Și înainte de a găti, înmuiați. Sau consumat sub formă uscată, pre-frecat într-o pulbere fină.
  2. Este foarte util în orice boală și chiar mai mult în tulburările tiroidiene să mănânce fructe proaspete. Mai ales este necesar să se aplece pe curmale, feijoa și kiwi. Aceste fructe conțin un procent ridicat de iod. În mere, de asemenea, este o mulțime de ea, 3-5 bucăți pe zi sunt suficiente pentru a restabili rata zilnică de iod. În general, fructele proaspete oferă un metabolism îmbunătățit, furnizând organismului fructoză și vitamine.
  3. Consumul de hipotiroidie trebuie să fie legume proaspete, în special roșii și sfecla. Este greu să mănânci din urmă în forma sa brută, dar aici sucul din sfecla proaspătă este foarte bogat în iod și alte microelemente benefice. Există o ipoteză, deși nu este confirmată de știința oficială, că consumul zilnic de suc de sfeclă poate vindeca o persoană de cancer. Este foarte important să diversificați dieta cu diferite plante culinare - cilantru, patrunjel, telina, spanac. Poți să mănânci morcovi și castraveți crude, deși în fiecare zi nu trebuie să te limitezi la aceste legume.
  4. Nici un meniu pentru săptămâna cu hipotiroidism nu se poate face fără ovăz, bogat în fibre și vitamine. Aceasta este fie hrișcă, fie orz, fie terci de mei.
  5. Hipotiroidismul este brânza, smântâna, laptele, brânza de vaci, aproape orice produs lactat. Dar cu o singură condiție, ei nu ar trebui să fie grași.
  6. Promovează o recuperare rapidă, prezența în alimentație a nucilor și a fructelor uscate. În nuci, aproape la fel de mult iod ca și în peștele marin. Și fructele uscate sunt cele mai utile produse - caise uscate.
  7. În dieta zilnică a unei persoane trebuie să fie fructe de padure. Cireș, coacăze sau coacăze. Puteți stoarce sucul din ele, dar cel mai bine este să mâncați proaspăt.
  8. Aceasta afectează starea glandei tiroide, ce bea o persoană. Trebuie să beți un ceai verde slab, nu un compot dulce de fructe uscate și suc natural. Băuturile de la robinet nu sunt recomandate. Și nu numai că apa ar fi dăunătoare, ci doar clor, dar în caz de boală tiroidiană, aceasta întârzie absorbția iodului.
  9. Pâinea proaspătă cu o dietă specială este contraindicată, dar puteți mânca ieri o pâine veche.

Alimentele pot fi cârnați variat, inul sau ulei de nucă de cocos, ouăle de pui.

O alimentație corectă va duce cu siguranță la o îmbunătățire a bunăstării pacientului și la normalizarea glandei tiroide. Și dacă totul este bine cu glanda tiroidă până acum, urmând regulile de nutriție, va continua până la o vârstă foarte mare.

Ce nu trebuie utilizat pentru hipotiroidism

Ceea ce nu puteți mânca cu hipotiroidism și ceea ce puteți, spune endocrinologul. Dar toată lumea ar trebui să știe exact ce este interzis să mănânce și să bea, cu orice formă și severitate a bolii.

  1. În primul rând băuturile alcoolice. Orice astfel de produs distruge ușor hormonii în elementele sale constitutive, iar într-o situație în care există atât de puține dintre ele, alcoolul este capabil să aducă o persoană în comă și moarte în cel mai scurt timp posibil. Deci, nu este surprinzător faptul că alcoolul este capul produselor interzise.
  2. Nu poți să mănânci boabe, mazăre, legume. Mai ales soia.
  3. Se interzice strict ciupercile, sub orice formă.
  4. Varza, ridichile, ridichele sunt extrem de periculoase.
  5. Pacientul este strict limitat la condimente picante - muștar, piper.
  6. Nu puteți mânca carne prăjită grasă sub nici o formă, în special în rulouri de fast-food.
  7. Trebuie să evitați orice mâncare care a fost păstrată.
  8. Uleiul de palmier, margarina și alte produse spumante sunt categoric excluse din dietă. Acestea sunt adesea găsite în produse coapte, prăjituri și dulciuri de magazin.
  9. Asigurați-vă că derivă din dieta de sifon dulce, cafea tare, ciocolată și cacao.

rație

După ce ați dat seama ce produse pot fi consumate și ce mai bine să nu atingeți, trebuie să calculați corect dieta. Acest lucru este de obicei făcut de un nutriționist. La urma urmei, dieta umană este un fenomen foarte individual. La calculul acesteia, sunt luați în considerare o mulțime de parametri, inclusiv rezultatele analizelor.

Aproximativ dieta unei persoane cu boală tiroidiană ar trebui să arate așa;

  1. Pentru micul dejun trebuie să mănânci ceva ușor - terci, tocană de legume, cartofi piure sau salată.
  2. La al doilea mic dejun, la ora 11 dimineața, puteți mânca o mică porție de brânză de vaci cu miere, beți un jeleu.
  3. În după-amiaza, la prânz trebuie să mănânci fierbinte. Aceasta este fie supa de legume sau ureche. Pe celelalte două carne de vită sau carne gătită.
  4. Gustarea poate consta dintr-un pahar de chefir cu fructe de padure, cateva nuci sau ceai cu miere.
  5. Pentru cină, puteți mânca pește cu cartofi piure sau salată, legume coapte, terci de ovăz.
  6. La culcare, puteți mânca o felie de brânză sau puteți bea un pahar de lapte.

Porțiunile nu trebuie să provoace sentimente de saturație abundentă, deoarece transferul este foarte dăunător. 6-7 mese pe zi sunt suficiente, chiar si cu efort fizic puternic. Corpul se va obișnui foarte repede să aleagă totul util din partea mică oferită.

Nutriție pentru hipotiroidism la femei

✓ Articolul verificat de un medic

Hipotiroidismul este o boală în care sinteza hormonilor tiroidieni este perturbată. Deficiența hormonală acută provoacă o încălcare a proceselor metabolice (în special carbohidrații și grăsimile), astfel încât majoritatea pacienților cu această patologie sunt supraponderali și obezi. Dacă boala este inițiată, pacientul poate dezvolta grade critice de obezitate (a treia și a patra), prin urmare, hrănirea în hipotiroidism este o parte importantă a terapiei combinate.

Nutriție pentru hipotiroidism la femei

Cine este în pericol?

Hipotiroidismul este mai frecvent diagnosticat la femei. Aceasta se datorează caracteristicilor fiziologice ale corpului feminin și fondului hormonal general. Femeile suferă cel mai adesea de afecțiuni endocrine și hormonale, deoarece anumite circumstanțe (de exemplu, purtarea unui copil) sunt caracteristice numai sexului feminin. Următoarele categorii de pacienți prezintă riscul apariției deficienței hormonale:

  • femeile gravide;
  • femei menopauzale;
  • adolescenți la pubertate;
  • pacienții cu boli cronice ale sistemului endocrin (de exemplu, pacienți cu diabet zaharat);
  • pacienții supraponderali;
  • persoanele cu regim alimentar limitat.

Deficiență și exces de hormoni tiroidieni

Adesea, femeile încearcă să se așeze pe diete de foame pentru pierderea în greutate, eliminând majoritatea produselor corporale sănătoase și necesare din meniu. De exemplu, o respingere completă a grăsimii poate duce la anomalii în activitatea inimii, precum și la probleme cu aspectul. Lipsa de grasimi sanatoase (ulei vegetal de buna calitate) afecteaza negativ starea de fond hormonal, deci alegerea unei ratii dietetice, daca este necesar, este mai buna cu un specialist - endocrinolog sau nutritionist - dupa ce trece examenul si testarea.

Este important! Aproximativ jumătate din cazurile de hipotiroidism sunt diagnosticate în timpul sarcinii. Aceasta se datorează unei schimbări puternice a nivelurilor hormonale, care începe să se schimbe imediat după concepție și atașarea oului la pereții uterului. Creșterea producției de progesteron, necesară pentru conservarea și dezvoltarea sarcinii, precum și prolactina (în timpul alăptării) pot duce la o lipsă a altor hormoni importanți, cum ar fi triiodotironina.

Când ar trebui să văd un doctor?

Simptomatologia hipotiroidismului se dezvoltă destul de încet, prin urmare, este destul de dificil să se diagnosticheze patologia în stadiile incipiente. Pentru a avea încredere în sănătatea ta, este necesar să faci o examinare cu ultrasunete de control a glandei tiroide o dată pe an și, de asemenea, să fii testat pentru hormoni. O examinare anuală la endocrinolog ar trebui să fie obligatorie pentru toate femeile în vârstă fertilă (la fel ca la medicul dentist sau ginecolog).

O atenție deosebită trebuie să fie femeile cu greutate în exces. Dacă dieta constă în alimente cu conținut scăzut de calorii, cu un conținut ridicat de vitamine și fibre, activitatea fizică corespunde vârstei, dar greutatea nu dispare, trebuie să consultați un medic - poate că problema este lipsa hormonilor.

Printre "clopotele" alarmante în care medicii recomandă examinarea glandei tiroide, se pot identifica următoarele:

  • frisoane la temperatura camerei normale;
  • performanță redusă;
  • frecvente dureri de cap;
  • umflarea membrelor și a feței (în cazuri grave, este posibilă scăderea organelor interne);
  • oboseală cronică și somnolență constantă;
  • scăderea dorinței sexuale;
  • creșterea periodică a temperaturii corpului până la valorile subfibrilice (37,2-37,5 grade);
  • durere la nivelul mușchilor și articulațiilor;
  • încălcarea proceselor digestive;
  • membranele mucoase uscate în cavitatea orală și vagin.

Este important! Toate aceste simptome sunt un motiv pentru a fi supuse unui examen medical complet. Acest lucru este important deoarece, în cazul hipotiroidismului subclinic, diagnosticul bolii folosind teste standard este aproape imposibil și pacientul va avea nevoie de cercetări suplimentare.

Rolul nutriției în tratamentul hipotiroidismului

În cazul producerii insuficiente a hormonilor tiroidieni, reacțiile metabolice și toate procesele metabolice încetinesc. În aproape toate cazurile, aceasta afectează greutatea femeii. Saltul de greutate este de obicei ascuțit și rapid - în câteva luni pacientul poate adăuga aproximativ 15-20 kg. În cazuri severe se dezvoltă obezitatea extremă, care este dificil de tratat, singura opțiune fiind tratamentul chirurgical (instalarea unui balon gastric, liposucția etc.).

Pierderea în greutate este foarte importantă pentru normalizarea nivelurilor hormonale, astfel încât hrănirea în hipotiroidism ar trebui să fie calorică scăzută, dar în același timp echilibrată și sănătoasă. Este important să monitorizați consumul zilnic de calorii - nu trebuie să depășească 1800 de calorii. Dacă greutatea unei femei este mai mare de 100 kg, această cifră poate fi mărită la 1950-2000.

Ce cauzează hipotiroidismul

Este important! În cazul obezității extreme (greutatea pacientului este mai mare de 130 kg), valoarea energetică zilnică a dietei ar trebui să fie de cel puțin 2.200 de calorii. Numerele mai mici vor afecta negativ sănătatea și bunăstarea unei femei, deoarece organismul, cu o astfel de greutate, are nevoie de mai multe calorii pentru a menține activitatea vitală și pentru a asigura procesele fiziologice necesare.

O altă problemă care apare din cauza hipotiroidismului este foametea de oxigen a organelor și a țesuturilor. În primul rând, creierul suferă, motiv pentru care pacientul simte constant dureri de cap, amețeli și slăbiciune. În cazul în care dieta, de asemenea, nu conține suficiente vitamine, eficiența va fi aproape zero. În plus, un meniu bine conceput, combinat cu plimbări zilnice lungi, poate îmbunătăți starea funcțională a organelor și poate evita consecințele unei lipse prelungite de oxigen.

Regulile de bază ale nutriției pentru femei

Regula 1: mai multe proteine

Alimente bogate în proteine

Proteinele - principalul material de construcție pentru toate celulele corpului uman, deci ar trebui să existe o mulțime de produse proteice în dietă. Sunt necesare diferite proteine ​​(în primul rând colagen și elastină) pentru a asigura procesele metabolice normale care încetinesc în orice formă de hipotiroidism. Pentru a accelera metabolismul, este important să se includă în dieta de carne, pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (în special brânză de vaci), toate tipurile de nuci.

Acestea ar trebui să fie consumate cu legume proaspete, deoarece fibrele vegetale îmbunătățesc procesele digestive, curăță intestinele și ajută la accelerarea reacțiilor metabolice. În plus, legumele conțin multe minerale și vitamine, ceea ce este necesar pentru a îmbunătăți eficiența și a combate sindromul oboselii cronice în bolile glandei tiroide.

Sfat! În cazul în care meniul zilnic nu este suficient de alimente care conțin fibre, puteți cumpăra fibre alimentare la sol într-o farmacie sau magazine de produse alimentare de sănătate specializate. Trebuie să luați de 3 ori pe zi și 1 linguriță, amestecând cu orice băutură groasă (iaurt, kefir, ryazhenka). Cursul de recepție este de o lună.

Regula 2: Asigurați o cantitate suficientă de iod.

Alimente bogate în iod

Tratamentul nu va fi eficient dacă femeia consumă puține alimente bogate în iod. Acest mineral este necesar pentru funcționarea normală a glandei tiroide și pentru asigurarea proceselor metabolice (inclusiv metabolismul energetic). Cu o lipsă de iod, apar patologii tiroidiene, care interferează cu funcționarea organului.

Principala sursă de iod este fructele de mare (midii, creveți) și toate soiurile de pește. Mării de mare este foarte util - poate fi cumpărat în magazine alimentare sub formă de salată, este important doar să se monitorizeze aditivii și posibila prezență a conservanților și a substanțelor de ameliorare a aromei. Alge (kelp, fucus) - o altă sursă de iod. Acestea pot fi consumate crude sau achiziționate la produsul uscat al farmacii.

Alimente bogate în iod

Este important! Practic, fiecare rezident are deficit de iod în zonele nordice și în zone similare, prin urmare, femeilor care trăiesc în aceste zone li se recomandă să ia comprimate de iod (prescrise strict de un medic după o examinare).

Norma 3: Fără produse grase

Colesterolul ridicat este inamicul nu numai unei figuri frumoase și a unui ficat sănătos, ci și a altor organe, inclusiv a vaselor de sânge și a glandei tiroide. Pentru a reduce nivelul colesterolului din sânge (sau pentru a preveni creșterea acestuia), este important să excludeți din dietă orice alimente grase cu conținut ridicat de colesterol "dăunător". Acestea includ: untură, carne afumată, dulciuri cu creme grase, lapte condensat, cârnați. Este strict interzis să folosiți chipsuri, plăcinte prăjite, hamburgeri, deoarece conțin o cantitate imensă de grăsimi nesănătoase.

Când hipotiroidismul este important pentru a elimina din dietă orice alimente grase.

Există oa doua categorie de produse care au efectul opus. Utilizarea acestora ajută la scăderea colesterolului și la ameliorarea vaselor de sânge. Aceste produse includ:

  • afine și băuturi din fructe;
  • avocado;
  • caise uscate, stafide, caise, prune și alte fructe uscate;
  • cereale;
  • ghimbir;
  • leguminoase (mazăre, fasole, linte, fasole).

Colesterol-scăderea alimentelor

Este important! Unii experți recomandă eliminarea din gălbenușul ouălor. Dar studii recente pe această temă au permis să demonstreze că utilizarea ouălor împreună cu gălbenușul are un efect pozitiv asupra sănătății femeilor și nu determină depunerea colesterolului pe pereții vaselor de sânge. Dar trebuie să urmați regulile stabilite: 3-4 ouă de pui pe săptămână (sau 8-10 prepelițe).

Regula 4: Limitați aportul de sare.

Anterior, a fost adesea posibilă respectarea recomandării medicilor de a limita regimul de băut (până la 1,5 litri de lichid pe zi). Această măsură a fost forțată la apariția edemului la pacient, deoarece procesele metabolice întârziate interferează cu îndepărtarea excesului de lichid din țesuturi și grăsime subcutanată.

În cazul hipotiroidismului la femei, este important să se limiteze aportul de sare.

Acum, medicii nu sunt atât de categorici și cred că restricționarea fluidului poate duce la efectul opus - organismul va începe pur și simplu să "stocheze" apa doar în caz. Lipsa apei afectează negativ activitatea altor organe interne, precum și aspectul și bunăstarea pacientului.

În loc de restricții privind regimul de băut, doctorii sfătuiesc femeile să renunțe la consumul excesiv de sare și condimente, ceea ce determină reținerea fluidelor în țesuturi. Pentru a elimina edemele, se recomandă să beți mai multe băuturi din fructe de fructe de pădure și să utilizați preparate pe bază de plante, de exemplu, o colecție farmaceutică bazată pe frunza de afine "Brusniver".

Regula 5: numai carbohidrați complexi

Carbohidrați complexi în alimente

Alimentele care conțin cantități mari de carbohidrați simpli nu sunt necesare organismului uman, deoarece nu au nici un beneficiu. Abundența în dieta produselor rafinate și a altor produse similare duce la creșterea rapidă a greutății, pierderea apetitului și reacții de schimb mai lent. Este permisă includerea în meniu a unei cantități mici de carbohidrați complexi, care vor asigura organismului energie, vitamine și fibre.

Video - hipotiroidie

Ce să beți?

În hipotiroidism, femeile sunt încurajate să includă în meniu băuturi cu conținut ridicat de vitamine. Acestea sunt compoturi de fructe uscate și fructe proaspete și fructe de padure, băuturi din fructe de fructe de pădure, decoctări de ierburi și fructe (solduri de trandafir, musetel, cimbru). La gustările de dimineață, sunt permise lapte de miere din lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Compoturile de fructe uscate și fructe proaspete și fructe de pădure au un efect benefic asupra organismului cu hipotiroidism.

Multe femei se întreabă dacă pot bea cafea cu hipotiroidism. Cafeaua este considerată a fi un produs dăunător datorită conținutului crescut de cafeină, deși ceaiurile naturale (în special cele verzi) conțin de 2-3 ori mai multă cafeină decât boabele de cafea. În plus, cafeaua conține multe vitamine din grupa B și magneziu - cel mai important mineral pentru normalizarea sistemului nervos și starea psiho-emoțională. Endocrinologii au voie să bea o ceașcă de cafea pe zi, dar în următoarele condiții:

  • beți cafea trebuie să fie dimineața (de preferință pentru micul dejun);
  • cafeaua trebuie să fie de bună calitate;
  • Apa pentru prepararea unei băuturi trebuie să fie pre-curățată utilizând un filtru.

Dar ceaiul este cel mai bine exclus din meniu, deoarece frunzele de ceai conțin o mulțime de fluor, care afectează negativ glanda tiroidă atunci când hormonul tiroidian este deficitar. Dacă o femeie nu se poate opri să bea complet ceaiul, pregătește o băutură slabă sau o diluează cu lapte. Ceaiul cu lapte este un mijloc excelent pentru eliminarea edemelor, deci este foarte posibil să se includă în dieta cu hipotiroidism.

Ceaiul cu lapte este un remediu excelent pentru eliminarea edemelor.

Soia cu hipotiroidism

Susținătorii unui stil de viață vegetarian folosesc adesea produse din soia ca o alternativă la felurile de carne. În niciun caz nu se poate face acest lucru, în special pentru femeile care suferă de hipotiroidism. Soia provoacă producerea de hormoni sexuali feminini - estrogen. Estrogenii blochează sinteza hormonilor tiroidieni, astfel încât produsele cu conținut de soia trebuie să fie complet excluse din meniu.

Hipotiroidismul este o patologie care necesită un tratament complex. Una dintre principalele direcții de terapie este o dietă corect aleasă. La întocmirea meniului, este mai bine să consultați medicul curant, deoarece în unele cazuri pot exista contraindicații individuale pentru utilizarea anumitor grupuri de produse.

Ca acest articol?
Salvați pentru a nu pierde!

Tot ce trebuie să știți despre hrănirea hipotiroidismului

Dieta este un element indispensabil al tratamentului complex al multor boli. Una dintre aceste boli este hipotiroidismul - o sinteză insuficientă a hormonilor tiroidieni. Deficitul de hormoni, de regulă, duce la tulburări metabolice în organism.

Ca urmare, există excesul de greutate și, uneori, obezitatea. Dieta corect selectată pentru hipotiroidismul glandei tiroide permite femeii să se simtă mai bine și să piardă în greutate. În această publicație, luăm în considerare toate nuanțele unei diete cu hipotiroidism.

Butterfly Boala

Glanda tiroidă are forma unui fluture. Hipotiroidismul este cea mai frecventă boală tiroidiană la femei. De ce femeile se îmbolnăvesc mai des? Acest lucru se datorează particularităților fiziologiei corpului unei doamne pregătite de natură pentru a purta un copil.

Hipotiroidismul este o boală endocrină în care glanda tiroidă începe să producă mai puțin hormoni tiroidieni. Lipsa hormonilor sintetizați de tiroidă provoacă o încetinire a metabolismului organismului.

Atunci când glanda tiroidă, dimpotrivă, produce o cantitate crescută de hormoni, se dezvoltă hipertiroidismul.

Dieta pentru hipotiroidism

Cu boala, o femeie trebuie să piardă în greutate pentru a-și normaliza echilibrul hormonal. Pacientului i se va prescrie o dieta pentru pierderea in greutate cu hipotiroidism. Dieta trebuie combinată cu un exercițiu fezabil.

Cele mai eficiente diete pentru hipotiroidism includ:

  1. Masa dietetica numarul 8.
    O femeie ar trebui să reducă aportul caloric al dietei sale zilnice la 1200-1800 kcal. Dacă greutatea pacientului depășește 100 kg, rata crește la 1950-2000 kcal. Când greutatea doamnelor depășește 130 kg, valoarea energetică a dietei este mărită la 2 200 kcal. Cu cât greutatea femeii este mai mare, cu atât are nevoie de mai multe calorii pentru a menține normal toate procesele fiziologice care apar în organism.
  2. Dieta Mary Chaumont pentru hipotiroidism.
    Utilizată pe scară largă în întreaga lume, dezvoltată de dieta americană Mary Shomon. Esența sa este că o femeie trebuie să calculeze rata zilnică optimă a caloriilor consumate folosind următoarea formulă: greutatea corporală este înmulțită cu 25, iar 200 este luată din suma primită. dar în porții mici decât să se limiteze în mod substanțial la alimente.

Dacă o femeie consumă mai puțin de 1200 kcal pe zi, atunci procesele metabolice din organismul ei încetinesc semnificativ. Și atunci când o doamnă folosește numărul optim de kilocalorii pentru ea în porții mici, atunci după fiecare masă metabolismul accelerează și greutatea ei scade treptat.

Regulile de nutriție pentru hipotiroidism

Indiferent de ce hipotiroidie a fost aleasă dieta pentru pierderea în greutate, o doamnă ar trebui să urmeze aceste reguli importante de nutriție:

  1. Nutriția pentru hipotiroidism trebuie să fie fracționată.
    Este necesar să mănânci de 5-6 ori pe zi, dar în porții mici. Cu această masă, proteinele, grăsimile și carbohidrații vor fi bine împărțite, iar vitaminele și mineralele vor fi mai bine absorbite.
  2. Prelucrarea corespunzătoare a produselor.
    Nu te poți prăji și poți găti, coace și aburi. Toate ingredientele vasului trebuie să fie zdrobite pentru a reduce încărcătura organelor digestive.
  3. Temperatura optimă a mesei.
    Este necesar să se mănânce numai alimente calde. Temperatura aproximativă este de 15-60 ° C. Astfel de alimente nu irită organele digestive, iar corpul nu consumă mai multe resurse pentru digestia sa.
  4. Mod sare.
    Utilizați numai sare iodată. Rata zilnică de sare nu trebuie să depășească 5 grame. Această cantitate nu va provoca retenție de lichide în organism.
  5. Modul de consum.
    Când dieta este permisă să bea până la 1,5 litri de apă pe zi. La urma urmei, atunci când hipotiroidismul la femei apare umflarea extremităților din cauza retenției de lichide în organism.
  6. O dată pe săptămână ar trebui să aranjați o zi de repaus pe fructe și legume.

Urmând aceste reguli simple tot timpul, o femeie nu numai că va putea să piardă în greutate, dar se va simți mult mai bine.

Cum să mănânci în timpul hipertiroidismului

Atunci când o femeie are hipertiroidie, metabolismul acesteia crește și pierde în greutate. Una dintre aparițiile bolii este creșterea nervozității.

Chiar și menopauza cele mai "înfricoșătoare" poate fi învinsă la domiciliu! Doar nu uitați de două sau de trei ori pe zi.

Prin urmare, nutriția în hipertiroidismul glandei tiroide are următoarele caracteristici:

  1. Pentru ca o femeie să se îmbunătățească și să furnizeze corpului un metabolism accelerat, cu suficientă vitamine și oligoelemente, trebuie să consume 3000-3200 kcal pe parcursul zilei.
  2. Produsele care pot stimula sistemul nervos sunt complet excluse din dietă: ciocolată, toate mirodeniile și condimentele, ceaiul și cafeaua puternic preparate.

Restul abordărilor de alimentație sunt aceleași ca în cazul hipotiroidismului. Este necesar să excludem aceleași produse.

Ce să mănânci pentru hipotiroidism

În toate bolile glandei tiroide este foarte important să existe o nutriție adecvată.

Consideram ce produse pentru hipotiroidism ar trebui consumate si ce nu.

  1. Este necesar să se mănânce o mulțime de alimente care au ca parte a iodului.
    Ce produse conțin acest mineral? Mai mult, iodul se găsește în fructe de mare: creveți, midii, calamari, precum și tot felul de pești. O sursă foarte importantă de iod este algele sau algele (vândute sub formă uscată în farmacii). În plus, multe ioduri conțin acid lactic și produse lactate. Nuci, mere, cireșe, struguri, sfecla, roșiile conțin de asemenea iod.
  2. Cu o boală, carbohidrații simpli sunt alimente interzise.
    Acestea includ: zahăr, toate produsele de patiserie, pâine albă, paste făcute din făină de calitate superioară, orez rafinat. Ce ar trebui să fie inclus în meniul pentru hipotiroidism pentru fiecare zi? Carbohidrați complexi: pâine din făină de secară, orez brun, paste numai din grâu dur, zahăr brun. Poți să mănânci pâine din făină 1 și 2 soiuri de pământ grosier cu tărâțe coapte ieri. Este necesar să se mănânce cereale: hrișcă, mei, orz.
  3. Băuturile trebuie să conțină o cantitate sporită de vitamine: compoturi, băuturi din fructe, supă de papagal.
  4. Până de curând, cafeaua era considerată o băutură interzisă.
    Dar numeroase studii au arătat că în compoziția cafelei naturale există vitamine din grupa B, precum și o cantitate mare de magneziu, care sunt utile pentru funcționarea normală a sistemului nervos. Prin urmare, pentru încântarea tuturor iubitorilor de cafea, endocrinologilor li se permite să bea o ceașcă de băuturi de înaltă calitate dimineața pentru pacienții cu hipotiroidism.
  5. Este posibil să luați ulei de pește în caz de hipotiroidism, dar numai medicul trebuie să-l prescrie.
    Recepția uleiului de pește umează organismul cu acizi grași Omega 3, vitaminele A, B, C, E.

Cele mai utile produse sunt legumele proaspete, fructele și boabele. Acestea nu numai că conțin multe vitamine și microelemente, dar conțin și fibre grosiere, care stimulează moderat intestinele, ceea ce este important pentru constipația frecventă la pacienți.

Lista produselor interzise

Iată o listă a ceea ce nu puteți mânca cu hipotiroidism:

  • toate tipurile de varza si ridiche - nu permit iodul sa fie absorbit;
  • leguminoase;
  • toate tipurile de ciuperci;
  • conservare și sărare;
  • sosuri, maioneza;
  • condimente și muștar;
  • margarina;
  • grăsime;
  • conserve de pește;
  • toate produsele afumate;
  • cârnați și cârnați de grăsime;
  • carne grasă (rață, miel);
  • organe (ficat, rinichi, creier);
  • bujori bogați;
  • alcool.

Pacienții cu hipotiroidism pot mânca o cantitate limitată: orez, miere, gem. Faceți un meniu variat pentru săptămână, pe baza unor produse care sunt interzise.

Mijloace eficiente

Potentilla albă cu hipotiroidism este utilizată sub formă de tinctură alcoolică de rizomi uscați. 50 g de rizomi zdrobiți se toarnă 0,5 litri de alcool sau vodcă de 40%. Insistați 2 săptămâni într-un loc uscat la întuneric. Luați 20-30 picături de la 3 lingurițe. linguri de apă timp de 15-20 de minute înainte de mese de 3 ori pe zi.

Cursul de tratament este de 1 lună, iar pauza este de 1 săptămână. Numărul total de cursuri depinde de complexitatea bolii. După cel de-al doilea curs și ulterior, se efectuează o ultrasunete a glandei tiroide. Pe baza rezultatelor sale, se ia decizia de a continua tratamentul. Contraindicații - intoleranță la plante.

Aplicarea uleiurilor

Pentru hipotiroidism, următoarele uleiuri vegetale sunt utilizate pentru a trata și pentru a îmbunătăți starea pacientului:

  1. Uleiul de semințe de inul este sursa unor cantități mari de Omega 3.
    Uleiul de in, pe măsură ce bem separat pentru o linguriță de dimineață pe stomacul gol, adăugați astfel la alimente care nu se dau la tratament termic (reumpleți salata).
  2. Uleiul de chimen negru ajută la scăderea dezechilibrului hormonal.
    Se bea zilnic cu 1 lingurita imediat dupa somn.

Dacă o femeie bea unt dimineața, atunci hormonii prescris de medicul curant sunt bine combinați cu el. Doar ele trebuie să fie luate după un timp. Contraindicații - alergie la ulei.

Produse de albine

Tratamentul hipotiroidismului cu produsele apicole este foarte eficient. Ce poate fi folosit? Aplicați: propolis, jeleu regal, polen și polen. Ele ajută la normalizarea funcționării glandei tiroide.

Un efect bun da intepaturi albinelor glandei tiroide si punctelor biologic active. În același timp, se eliberează venin de albine, care este un imunomodulator activ. Contraindicația la un astfel de tratament este intoleranța la produsele de albine.

Medicină alternativă

Sistemul Ayurveda de medicină indiană pentru hipotiroidism este recomandat:

  • laptele trebuie inclus în meniul zilnic;
  • mănâncă ulei de nucă de cocos, orez de castraveți și orz;
  • excludeți produsele care sunt acide și greu de digerat.

Astfel, în opinia vindecătorilor acestei zone de medicină, este posibil să se restabilească metabolismul corect.

Nutriția pentru hipotiroidism este o componentă importantă a tratamentului complex. Lady trebuie să respecte cu strictețe o dietă pentru a pierde în greutate și, de asemenea, să se simtă bine în fiecare zi.

Dieta trebuie să fie variată, iar mâncărurile trebuie să fie bine gătite. Asigurați-vă că ați exclus mâncarea interzisă din meniu. Hrana sănătoasă cu conținut scăzut de calorii va ajuta la depășirea bolii. Vă dorim o sănătate bună!

Și ce știți despre caracteristicile dietei cu hipotiroidism?

Ați Putea Dori, Hormoni Pro